안녕하세요! Dr. 녹이에요!
우리 몸에서 가장 큰 장기인 간은 우리 몸의 모든 기능을 관여하고 있다고 할 수 있을 정도로
수많은 기능을 해결하고 있는데요! 그만큼 간의 기능이 저하되면 몸에서도 여러 가지 문제가 발생하게 되죠~!
그렇게 되지 않기 위해서는 간의 기능을 살펴보고, 간의 건강을 위한 생활습관이 무엇이 있을지
Dr.녹과 함께 살펴보도록 합시다!
■ 간의 기능
간은 체격에 따라 다르지만 무게는 1.2kg~ 1.5kg으로 가장 큰 장기로, 우리 몸의 화학공장이라고도 불리고 있어요
간은 몸에 흡수된 여러 가지 영양분을 사용할 수 있도록 합성하고 노폐물들을 처리할 수 있도록 한답니다!
간은 우리 몸에서 여러 대사 기능을 수행하고 있어 체내의 혈당을 일정하게 유지할 뿐만 아니라
성 호르몬의 균형을 이룰 수 있도록 조절하고, 독성이 생길 수 있는 암모니아를 해롭지 않은 물질로 바꿔줍니다.
또, 알코올의 80~90%를 간에서 분해하고 있으며, 유해한 것들을 무해한 것으로 바꿔주는 해독기능도 간에서 하게 됩니다.
이 뿐만 아니라 몸의 면역기능을 하고 있어 간의 기능이 떨어지게 되면 여러 가지 질병에 감염이 더 잘 생길 수 있습니다.
■ 간 건강을 위한 생활습관
1. 규칙적인 생활 습관을 통해 과로를 피한다.
2. 비위생적인 생활 습관은 피하며 적절한 운동과 휴식으로 피로를 풀어준다.
3. 간에 해가 될 수 있는 술은 적당히 마시며, 자주 마시지 않도록 노력한다.
4. 간에 좋다거나, 몸에 좋다고 하는 약을 함부로 남용하지 않는다.
5. 신선한 식재료로 균형 있는 식사를 하며 과식은 피한다.
6. 간기능 이상이 의심이 되면 바로 검사를 받는다.
무엇보다 간에 대해 관심을 많이 갖고 올바른 생활습관으로
간 건강을 챙길 수 있도록 하며, 정기적인 건강검진을 통해 관리가 필요합니다! ^^
