안녕하세요. Dr.녹입니다!
사과 같은 내 얼굴~ 예쁘기도 하지요~
과일하면 곧 바로 떠오르게 되는 사과는 노래에서 보듯이 미용에 좋다고 알려져 있는 과일입니다!
하지만 사과는 미용뿐만 아니라 우리 몸을 건강하게 해주는 효능들이 가득하다고 하는데요!
오늘은 Dr.녹과 함께 몸을 건강하게 해주는 사과의 효능에 대해 자세히 살펴보도록 해봐요!
우리 몸을 건강하게 해주는 사과의 효능은 무엇일까요?
사과에는 비타민이 풍부하여 콜라겐을 합성하고, 기미, 잡티의 원인인 멜라닌 색소의 생성을 억제해주기 주며
우리 몸 안에 쌓인 피로 물질 등을 제거하여 스트레스 완화에도 도움이 되며 숙면을 도와
피부를 예쁘고 건강하게 만들어준다고 합니다.
하지만 이런 피부에 좋은 사과는 건강에도 좋은 영향을 끼친다고 하는데요.
하루의 한 알의 사과는 의사를 멀리한다고 할 정도로 알츠하이머 병이나 파킨슨병 등의 뇌질환을 예방하고
강력한 항산화 성분이 함유되어 있어 활성산소에 의한 세포와 조직 손상을 예방해준다고 합니다.
또, 사과는 변비와 설사를 치료하여 장을 더욱 편하게 하는데 효능을 보이고 있으며
각종 연구에 따르면 대장암, 유방암, 전립선 암 등에 효과적이라고 합니다.
그 밖에도 콜레스테롤을 저하시키고 비만을 억제하는 등의 사과의 효능도 있고
입 냄새를 줄여주거나 충치를 예방하는 등의 건강하게 해주는 효능들이 가득하다고 합니다! ;)
사과 고르는 법, 사과 보관하는 법,
사과의 꼭지부분에 있는 가지가 싱싱한 것을 고르도록 하고
가볍게 두드려 보았을 때 과육으로 인해 탱탱한 소리가 나는 사과가 좋은 사과입니다.
사과는 겨울이 제철인 만큼 차갑게 보관하는 것이 단맛을 더욱 살리는 방법입니다.
하지만 다른 과일과는 같은 자리에 보관하지 않도록 하고 사과 한알씩 싸서 보관하는 것이 좋습니다.
그렇게 하면 사과로 인해 다른 과일이 시들지 않고
사과의 수분 증발도 막아 아삭아삭한 맛있는 사과로 보관할 수 있습니다.
우리 몸을 건강하게 해주는 사과! 오늘부터라도 꾸준히 사과를 섭취해보시는 것이 어때요?
피부와 건강! 두마리 토끼를 사과로 잡아봅시다 ;)
