중풍 예방 체조 하나씩 따라 해 봅시다

중풍 예방 체조 다 함께 따라해 봅시다.

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-)

 

세상에 쉬운 일은 없다고들 이야기합니다.

더군다나 건강 부분에 있어서는 의심할

부분 없이 언제나 신경 쓰고 관리 해줘야

아프지 않고 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.

 

그렇다고 당장 실천 하기엔 뭐부터

어떻게 시작해야 할지 엄두가 나지도 않죠!

 

그래서 오늘은 중풍예방체조에 대해 함께 알아 보는

시간 갖도록 하겠습니다. 비록 날씨는 후텁지근하고

태양은 강하게 내리 쬐지만 실내에서 쉽게 따라할 수 있는

중풍예방체조 하면서 건강 관리 하시는 여러분들 되시길

소망합니다.

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중풍예방체조라 하여 거창하거나 동작 하나 하나가

어렵지 않습니다. 오히려 간다하고 따라하기 쉬운

동작들로 준비 해 봤습니다.

 

중풍예방에 체조가 웬말이냐 라고 생각하시는 분들도

있으실테지만 사실 중풍 뿐만 아니라 모든 질환, 질병을

극복 할 수 있는 방법 중에는 우리 몸의 신진대사 활동을

활발하게 도와 주는 것이 중요합니다. 그래서 체조 동작을

하면서 찌뿌둥했던 몸을, 쓰지 않아 뭉치거나 굳은 근육들을

사용하는데 시간을 투자한다면 여러분의 건강을 관리 할 수 있습니다.

 

그리고 중풍예방체조에서 중요한 점은 우리 신체의

전체적인 부분을 모두 움직여 준다는 것입니다.

이는 각 부위만 자극을 주는 것이 아니라 전체적인

움직임을 통해 뇌에도 자극을 줄 수 있기 때문입니다.

 

많은 분들께서 무엇인가를 예방하고 관리하기 위해

운동을 해야한다고 말씀 드리면 어려워 하시고

힘들게 생각하시는 것 같습니다. 그리고 운동 하면

바로 휘트니스 클럽을 생각하시는 공통점을 발견 하게 되는데

물론 신체 각 영역을 관리 해주는 장비들로 운동을 한다면

더욱 좋지만 제가 말씀 드리는 운동은 그렇게 전문성과

고난도를 말씀 드리는 것이 아닙니다.

 

일상 생활 속에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동 방법을

지향하고 있기 때문입니다. 집에서, 사무실에서 장소만

어느 정도 확보 되는 곳이라면 할 수 있는 운동만으로도

여러분의 건강을 관리 하실 수 있다는 것을 잊지 마시길 바랍니다.

 

오늘 함께 알아 본 중풍예방체조 동작 일곱 가지

잘 숙지하시어 평상시에 따라 해 보시길 바랍니다.

닥터 녹은 언제나 여러분의 활기차고 건강한 삶,

하루 하루를 응원합니다.