안녕하세요^^, Dr.녹이에요^^, 오늘은 식습관이 중요한 이유에 대해서 설명해드리려고 해요 ^^
건강에 많은 영향을 미치는 것이 바로 생활 습관과 식습관이죠! 식습관은 없던 질병을 유발할 수도 있고, 있던
질병을 호전시킬 수도 있는 굉장히 중요한 습관이에요 ^^~
그럼 이러한 식습관은 건강에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알려드리도록 할께요 !
최근 후성유전학이라는 말이 등장했는데요, 조금은 생소할 수 있지만 자세히 들여다보면 생소하지 않아요!
유방암 유전자가 있다고 가장했을 때, 이 유전자를 발현시켜 암이 발병하게 하거나 발현을 억제해 암에 안걸리게
하는 것을 결정하는 것이 세포에 있다는 원리가 바로 이 후성유전학이에요!
한마디로! 유전적으로 내가 물려받은 것들이 좋지 않다고 하더라도 좋은 습관으로 세포를 잘 유지한다면! 안좋은
유전자가 발현되지 않아 건강한 삶을 유지할 수 있다는 거죠^^
이렇게 기존의 유전학을 보완하고자 하는 학문이에요! 그리고 또 하나! 생명체가 어릴수록 세포는 환경의 영향을
쉽게 받는다는 것이에요, 만 6세 미만에 형성된 식습관이 평생 체력을 결정할 만큼 중요하죠
그래서 밥을 물고 있거나, 편식이 심하거나, 밥을 잘 안먹는 만성식욕부진에 빠져 있다면 반드시 어릴 때 그 습관을
고쳐주어야 해요., 대개 소화액이 잘 안나오는 아이들은 밥맛도 없고, 소화도 잘 안되 배가 자주 아프곤 해요
탄수화물 위주의 간식이나 떡, 과일, 찐 감자나 고구마 등으로 간단히 한 끼를 챙겨주시는게 좋아요!
그 외 달달한 음식은 아이의 입맛을 떨어뜨리니! 피하는 것이 좋아요^^
음식이나 스트레스, 외부 환경 등의 영향으로 몸속의 세포를 재편성할 수 있다는 점은 희망적인 동시에 굉장히
귀찮은 부분이기도 해요, 질병에 시달리는 분들은 희망적이겠지만, 마음대로 살고 있는 건강한 분들에게는 사실
귀찮은 부분이기도 하죠 ^^~
노력한 만큼! 결과를 주는 일 중 하나가 건강이 될 수 있다는 사실이 참 흥미롭죠 ^^
