수면 습관 개선만 잘 해도 건강해질 수 있습니다 수면 습관 개선으로 건강챙깁시다! 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다 :-) 요즘 아무리 오랜 시간 수면을 취해도 잔 것 같지 않고 오히려 더 피곤하고 힘들다고 호소하시는 분들이 많습니다. 오늘은 그 이유와 원인을 알아 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 옛 말에 잠만 잘 자도 보약이란 말이 있듯이 올바른 수면 습관 개선이 건강을 얼마나 좋게 만들어주는지에 대한 내용과 함께 건강하게 잘 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 사실 국내 뿐만 아니라 외국에서는 건강에 대한 연구에서 수면에 대한 것을 빠트리지 않습니다. 그만큼 편안한 수면, 올바른 수면 습관이 건강에 필요하기 때문이죠. 우리가 흔히 건강을 지키기 위해서 건강 기능식품이나 체중 관리, 운동 등을 많이 하시지만 하루를 힘 차게 버틸 수 있도록 .. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 820 다음
