안녕하세요^^ Dr.녹이에요~ 오늘은 ! 암 예방에 좋은~! 항암 효과가 있는 음식들을 소개해드리려고 해요^^
암을 예방하기 위해서는 1차적으로 정기적으로 검진을 받는것이 좋지만 ~ 그 전에!! 식습관부터 건강하게 바꾸는게
좋을 것 같아요 ~ 꼭 암을 예방하기 보다도~ 식습관이 건강하면, 삶의 질도 향상되고, 여러가지 질병들로부터
예방이 가능하기 때문이에요 ~ 그렇다면!! 항암효과가 있는 음식들은 어떤것들이 잇을까요 ?
오늘 알려드리는 음식들을 토대로!! 식습관 개선을 조금이나마 ^^ 바꿔보셨음 해서~ 권해드립니다 !
항암효과 식품 : 마늘
평소에 제가 즐겨먹는 요 마늘!! 이 마늘은 항암효과가 탁월하다는 사실 알고 계셨나요^^?
마늘은 이미 많은 사람들이 건강식품으로 알 정도로 ~ 많으 소문이 나있는 식품인데요! 마늘엔 유황화학물질과
더불어 셀레늄, 알리신 등의 항암성분이 들어있어, 암 예방에 효과가 있어요 ~
암 예방을 위해서는 하루에 마늘 2~3쪽 정도를 꾸준히 섭취해주시는게 좋지만!! 공복시에는 먹지마세요!
공복시에 마늘을 먹게 되면 위가 손상될 수 있으니 ~^^ 자제해주시길 ^^
항암효과 식품 : 당근
당근 또한 ~ 마늘과 마찬가지로 항암효과가 있어요~ 그치만 당근은 이러한 항암효과뿐 아니라, 시력을 보호해주고
야맹증에도 좋은 음식으로 알려졌어요~ 비타민 C, 비타민 E, 식이섬유가 많이 들어있고, 당근을 껍질 째 그대로
먹는 것이 좋지만, 생 당근을 다른 야채와 함께 먹는 건 좋지 않다고 해요 ~
항암효과 식품 : 양파
마늘과 당근만큼 요리에도 자주 쓰이고~ 평소에도 즐겨먹을 수 있는 양파도 암 예방에 좋다는 사실 ~
양파는 발암성물질을 막아주는 음식으로 잘 알려져 있는데, 양파를 날 것으로 먹으면 소화흡수를 돕고 새로운
영양공급을 도와주기 때문에 암 예방 효능을 효과적으로 보기 위해서는 날 것으로 먹는 것이 좋답니다 !
항암효과 식품 : 우엉
우엉은 신진대사를 높여주고 오래된 피를 없애주는 효능이 있어요~
그리고 우엉에 있는 리그닌이라는 섬유질은 암 세포 발생을 억제하는 효과가 있다고 합니다 ^^
