파킨슨병 환자 생활 : 파킨슨병 환자에게 필요한 운동

 

 

안녕하세요^^, Dr.녹이에요 ~ 오늘은 파킨슨병 환자들에게 필요한 운동들을 살펴보려고 해요~

파킨슨병은 뇌의 흑질에 분포하는 도파민의 신경세포가 점차 소실되어 발생하고, 안정떨림, 경직, 운동완만 및

자세 불안정성이 특징으로 나타나는 신경꼐의 만성 진행성 퇴행성 질환이에요~

 

그렇다면 이러한 질환에서 필요한 운동은 어떤것들이 있을까요 ?

 

 

 

 

 

 

파킨슨병 환자에게서 우울증이 발생한다 ?

 

대체로 파킨슨병 환자에서 더 흔히 발병하고 종종 치료되지 않고 방치되는 것으로 나타났어요~

연구에 의하면 뇌에 영향을 미쳐 우울증을 유발할 수 있는 것으로 나타난것이죠.

파킨슨병을 앓는 사람에서는 우울증 발병 빈도와 증상이 약간 더 흔해지고 심해진 반면 건강한 사람에서는 감소된

것으로 나타났어요~

 

이러한 파킨슨병 치료에 있어서 약물 치료 이외에도 개인에게 맞는 규칙적인 운동이 중요해요~

 

 

 

 

 

 

파킨슨병 환자 운동 1. 목 운동

 

파킨슨병 환자들은 고개가 앞으로 숙여져 뒤로 젖히기가 어려운 경우가 많아요

그래서 이 동작을 운동 삼아 하는 것이 좋아요. 가장 기본적인 동작은 고개를 천천히 똑바로 펴 정면을 쳐다보는거에요

그 다음에는 가능한 머리를 뒤쪽으로 젖히고서 천천히 다시 앞으로 움직여요

 

또한 머리를 왼쪽, 오른쪽으로 천천히 돌려서 양 옆을 쳐다봐요~

그 다음 다시 정면을 보도록 고개를 돌리고 귀가 어깨 쪽으로 향하도록 기울여요

이런 목운동을 5~10회 정도 반복해주세요~

 

 

 

 

 

 

파킨슨병 환자 운동 2. 맨손 체조 및 보행

 

양팔을 리듬에 맞춰 앞뒤로 교대로 흔들고, 발꿈치를 들어올렸다 내려놓기 등도 파킨슨병 환자들에게 좋은 운동이에요

이외에도 수영, 걷기운동을 규칙적으로 하는 것도 운동기능을 유지하는데 큰 역할을 해요~

 

 

 

 

 

 

이외에도 손 힘 회복을 위한 운동으로 손 안에 주무를 수 있는 찰흙이나 치료용 고무공 등을 넣고 꼭 쥐었다 펴는

운동을 하거나 얼굴 근육 체조를 해주시는게 좋아요.

 

이마와 코 찌푸리기, 볼 부풀리기, 입술을 앞으로 뾰족하게 내밀었다가 양 옆으로 벌리기, 혀를 최대한 길게 앞으로

내밀었다 다시 입으로 집어넣는 운동들은 굳어져가는 얼굴표정을 되돌리는데 도움이 되요~

 

파킨슨병 환자들은 적절한 운동이 매우중요해요 ^^

가장 중요한 것은 얼마나 규칙적으로 꾸준히 운동을 하느냐 하는 것이니 ^^ 꾸준히 규칙적으로 하는 것이 좋답니다!