안녕하세요. Dr.녹입니다! :D
여러분들께서는 건강한 식사습관을 갖고 계신가요?
식사는 우리 생활 속에서 빼놓을 수 없는 가장 중요한 일인데요.
매일 매일 하고 있는 식사를 통해 건강해질 수 있도록
건강한 식습관을 유지하도록 노력해야해요!!
Dr.녹과 함께 암을 예방하고 몸이 건강해지는 식습관에 대해 알아보도록 합시다.
식사는 매일 빠뜨리지 않고 해야 하는 삶의 일부로 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요한데요.
자신도 모르게 건강을 위협하는 식습관을 갖고 있다면,
그 문제들은 쌓이고 쌓여 실질적으로 우리 건강을 위협하는 주범이 되기도 합니다.
반대로 건강하고 신선한 음식을 골고루 섭취하는 습관을 길들인다면,
영양소 부족 이라든지 음식으로 부터 오는 질병들은 모두 예방할 수 있습니다.
충분한 열량 섭취로 더욱 건강한 생활을 활동적으로 할 수 있다면,
암 뿐만 아니라 다른 질병까지도 모두 예방 하실 수 있습니다.
# 건강을 유지하기 위한 식습관
1. 아침, 점심, 저녁을 거르지 않고 식사한다.
2. 반찬은 골고루 먹으며 신선한 음식으로 요리하여 먹는다.
3. 야채와 과일을 자주 먹도록 한다.
4. 물은 하루 2리터 정도 마셔주는 것이 좋다.
가장 중요한 건강한 식습관은 모든 골고루 먹어야 한다는 점입니다.
몸에 좋은 음식이라 할지라도 그 음식만 섭취하게 된다면 영양불균형을 가져오게 됩니다.
골고루 섭취하여 건강한 체력을 유지하도록 하는 것이 가장 중요합니다.^^
