평상시 중풍, 뇌졸중을 예방하는 방법!

 

 

 

안녕하세요. Dr.녹입니다!

한번 발생하게 되면 후유증이 크게 나타나는 질환인 중풍! 뇌졸중!!
여러 가지 이유로 혈액 흐름의 장애가 생겨났을 경우 나타나게 되는데요.
중풍, 뇌졸중은 단일 질환 사망원인 1위로 꼽힐 정도로 무시무시하고 후유증도 크게 나타나게 됩니다.
중풍이라 부르는 뇌졸중은 나이 드신 분들에게서 많이 나타난다고 알려져 있지만,
최근에는 젊은 30대~40대에서도 나타나는 질환이기 때문에 발병 위험이 높아지는 겨울철에는
평상시 뇌졸중, 중풍 예방하는 방법을 숙지하며 지켜나갈 수 있도록 노력하셔야 합니다!
오늘은 Dr.녹과 함께 뇌졸중, 중풍을 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 해봅시다!

 

 

 

 

 

   평소 중풍이라 부르는 뇌졸중을 예방하는 방법은?

 

요즘같이 기온 차가 심하거나 추운 날씨에 뇌졸중의 발병률이 올라가게 되는데요.
날씨가 추워지게 되면 우리 몸은 체내의 열 손실을 줄이기 위해 혈관을 수축하게 되고
이때 혈압까지 상승하게 됩니다. 이때 혈액순환을 돕는 운동의 양은 현저히 떨어지게 되고
중풍, 뇌졸중이 발병할 가능성이 커지게 되는 것입니다. 평소 보온에 신경 쓸 수 있도록 하여
중풍, 뇌졸중을 미리 사전에 예방할 수 있도록 해야 하며, 육체적인 과로를 피하고
수면과 휴식을 충분히 취해주시는 것이 좋습니다.
평소 육체적인 과로와 정신적인 스트레스가 많아지게 된다면 그러한 스트레스로 인해
신체는 긴장하게 되고 격하게 화가 나는 경우가 많아지는데, 그 순간 혈압이 올라 뇌졸중 발병 위험을 높이게 됩니다.
마음의 안정과 여유를 찾을 수 있도록 자신만의 스트레스 관리법을 찾아 관리해주시는 것이 좋으며
규칙적인 운동을 통해 스트레스 해소뿐만 아니라 건강한 신체를 지니게 하여 중풍, 뇌졸중을 예방하셔야 합니다.

 

또 하나 중풍, 뇌졸중 예방하는 방법에서 중요한 것은

뇌졸중에 위협이 되는 질환들을 평소 충분히 관리해주셔야 하는데요.
고혈압, 당뇨, 콜레스테롤 등은 뇌졸중을 일으킬 가능성이 높기 때문에 하루라도 빨리 효과적인 치료법으로
치료 및 관리를 해주시는 것이 가장 중요합니다. 또, 뇌졸중 예방하는 식습관으로 평소 식습관을 개선하여
콜레스테롤 수치와 고혈압, 당뇨 등을 조절하는 습관을 길들이시는 것이 가장 중요한 예방 방법입니다!

 

 

 

 

 

 

중풍, 뇌졸중은 한번 발병하고 마는 질환이 아닙니다.
뇌졸중이 한 번 발생한 환자에게서 재발하는 경우가 유난히 많아지기 때문에
한번 발생한적이 있는 환자의 경우 더욱 뇌졸중을 일으키는 원인들을 제거하고
중풍, 뇌졸중을 예방하는 방법에 대해 고심하여 지켜나가실 수 있도록 노력 하셔야 합니다!