안녕하세요^^, Dr.녹이에요^^~ 요즘은 날씨가 포근해~ 참으로 싱그러운 계절이 아닌가싶어요^^
곳곳에 꽃을 파는 사람들이 많아질수록 봄이 오는 것을 알 수 있는데요^^ 오늘은 새로운 카테고리에 글을 하나씩
채워가려고 해요 ^^, 오늘 알려드릴 여성질환은, 생리통 완화방법인데요 ^^
여자는 한달에 한번 마법의 걸리는 날이 있죠, 이 날에는 생리통으로 고생하시는 분들이 종종 있어요
그럼 생리통 완화방법은 어떻게 될까요 ?
생리통은 왜 나타나는걸까 ?
생리통은 생리 기간에 자궁이 생리혈을 내 보내기 위한 근육 수축운동으로 인해 발생하는데요, 이때 기혈의
흐름이 막혀서 수축이 잘 이루어지지 않으면 하복부에 고통을 느끼게 되는 것을 말해요 ^^
그렇기 때문에 자궁의 혈액순환이 잘 이루어지면 어느정도 생리통이 완화될 수 있죠^^
그래서 오늘은 생리통에 좋은 음식들을 알려드리려고 합니다 !
생리통에 좋은 음식 1. 바나나
바나나는 세로토닌성분이 함유되어 있어 생리통 완화에 좋다고 해요
2. 오징어와 등푸른 생선
비타민B6이 많이 들어 있는 등푸른 생선과 마그네슘 함량이 높은 오징어, 염증, 통증완화에 큰 도움이 되죠
3. 생강
감기에 걸렸을 때에도 몸을 따뜻하게 하기 위해 생강차를 마시는 것처럼 열을 가진 식품이에요
자궁기능을 비롯한 위장 기능도 좋아지는 효과가 있어 생리통 완화에 도움이 되요
4. 우유
생리통을 줄이고, 혈액순환에 도움을 주는 칼슘이 풍부한 우유는 흔하지만, 생리통에 좋아요
5. 쑥
여성들에게 좋다는 쑥! 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어요
피를 맑게 해주고 자궁 환경의 개선으로 생리불순, 수족냉증에 탈월한 식품입니다 ^^
생리통에 좋은 음식들은 이렇게 5가지 정도가 있구요, 평소 생리통이 심하다면 잠잘 때 찜질팩을 배 위에
올려놓고, 따뜻하게 해주면, 생리통 완화효과를 느끼실 수 있어요 ^^
배가 따뜻하면 혈액순환에 도움이 되기때문에, 자궁수축이 잘 이루어지기 때문에 통증이 감소 한답니다 ^^
여성분들은 어쩔 수 없이 한달에 한번 이렇게 마법의 기간을 걸치게 되는데요 ^^~
통증이 심하신 분들이라면, 간단한 진통제로써, 통증을 완화하는 방법이 있습니다 ^^
