뇌경색에 좋은 음식 잘 챙겨 먹으면 좋습니다

뇌경색에 좋은 음식 잘 챙겨 먹으면 좋습니다!

 

 

안녕하십니까 Dr.녹입니다. :)

 

연일 무더위로 지치고 피곤 할 지라도

우리 닥터 녹 가족 여러분들은 지치지 마시고

항상 승리하시는 하루 하루 되시길 바랍니다.

 

오늘은 여러분들과 함께

뇌경색에 좋은 음식에 대해 알아 볼까 합니다.

 

우리 몸을 관리 해 주는 뇌의 건강을

미리미리 지켜 보는 시간 가져 보도록 하겠습니다.

 

 

뇌경색을 예방하기 위해선 우리 몸 속에 노폐물이나

활성 산소 같은 안 좋은 성분들이 쌓이는 것을

막는 것이 중요합니다. 그래서 항산화 효과에

좋은 비타민 등의 성분들이 가득한 녹황색 채소를

자주 섭취 해 주시는 것이 좋습니다. 특히 면역력 강화나

우리 몸에 세포, 조직들을 보호 해주는데 탁월한 기능이 있습니다.

 

 

항암기능의 대표 주자 마늘과 양파에는 항산화 성분도

풍부하게 함유 되어 있기 때문에 원활한 혈액 순환 및

기혈 소통, 대사 활동에 도움을 줍니다.

뇌경색에 좋은 음식에 빠져서는 안 될 고마운 음식입니다.

 

 

요즘 다이어트 식단의 기본이라 불리우고 있는

현미 역시 뇌경색에좋은음식 입니다.

현미에는 동맥경화와 노화를 방지 해 주는

리놀레산이 풍부하게 들어 있기 때문입니다.

 

 

볶아서도 먹고 끓여서도 먹고 어떻게 먹어도

맛있는 버섯 역시 뇌경색을 예방하고 치유하는데

도움을 주는 음식입니다. 특히 단백질, 무기질, 식이섬유가

풍부하게 들어 있는 버섯은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

혈액 순환을 원활하게 해줌으로써 혈관이 막히거나 혈관 건강이

상하는 것을 보호 해 줍니다.

 

 

한 때 DHA 라는 성분이 뇌기능 향상에 도움을

준다고 하여 DHA 성분이 풍부하게 들어 있는

등푸른 생선, 특히 고등어에 인기가 높아졌던 시기를

다들 기억 하실 겁니다.

 

이 고등어에는 오메가3가 풍부하게 들어 있어

적색 육류의 섭취를 줄이고 고등어를 일 주일에

1~2회 섭취 해 준다면 중성지방 수치를

내려 주고 혈액 순환 개선을 통해

혈관 계 질환 예방에 좋습니다.

 

 

루틴이라는 성분은 우리 몸, 특히 몸 속 혈관에 건강을

튼튼하게 지켜주는 고마운 성분인데 이 루틴이라는

성분이 메밀에 풍부하게 들어 있어 뇌경색에 좋은 음식 입니다.

 

 

마지막으로 볼 음식은 바로 콩입니다.

뇌혈관의 건강도 지켜주고 콜레스테롤 수치도

낮춰 주기 때문에 뇌경색을 예방하고 앓고 있는

환자 분들에게 도움이 되는 음식입니다.

 

닥터 녹과 함께 살펴 본 7가지 음식들!

맛있게 먹는, 즐겨 먹는 음식도 있지만

개인 기호 차에 따라 꺼려지는 음식들도

있으실 겁니다.

 

그럼 몸에 좋다고 하여 억지로 드시기 보다는

대체할 수 있는 음식을 대용으로 드시는 것도 좋습니다.

 

언제나 여러분의 건강한 하루와 그보다 더욱

밝은 하루를 응원하는 닥터 녹이었습니다.