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녹십초 : 건강창고

뇌졸중에 좋은 음식 건강하게 챙겨 먹읍시다 뇌졸중에 좋은 음식 건강하게 챙겨 먹읍시다!! 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 우리 몸에 에너지를 공급 해주는 먹을 것 !! 예로부터 우리 건강을 지키고 개선 시키기 위해서는 먹는 음식이 중요하다는 지혜와 가르침이 내려져 오고 있으며, 이에 관심 또한 높아지고 있습니다. 그렇기 때문에 먹을 것들이 가지고 있는 성분에 대한 올바른 정보와 지식을 챙기는 것도 중요합니다. 그래서 오늘은 우리 몸에 도움이 되는 뇌졸중에 좋은 음식을 준비 해 봤습니다. 주변에서 쉽게 볼 수 있고 구할 수 있는 뇌졸중에 좋은 음식 한 번 알아 보도록 하겠습니다. 무에는 혈관을 강하게 하는 성분이 들어 있어 뇌졸중을 예방 할 수 있을뿐만 아니라 뇌졸중 때문에 거동이 불편해진 경우 깨끗이 씻은 무를 곱게 갈아 죽을 만들어 먹는.. 더보기
노인 갱년기 초기증상 주변에 사랑과 관심이 필요합니다 노인 갱년기 초기증상 주변에 사랑과 관심이 필요합니다. 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 우리 인생을 시기 별로 나누어 보면 영.유아기 - 유년기 - 청소년기 - 청년기 - 중.장년기 - 노년기로 나눌 수 있습니다. 각 시기 별로 발달, 성장을 거듭하다가 중.장년기에서 노년기로 접어 드는 과정에서는 발달과 성장이 멈추게 되는데 이 때 우리 몸에서는 흔히 얘기 하는 '갱년기' 증상이 나타나게 됩니다. 아무래도 계속적인 성장과 발달을 해 오다가 그 기능들이 멈췄음을 스스로 느꼈을 때 오는 상대적 박탈감과 무기력함으로 당황스럽거나 심하게는 우울증까지 동반할 수 있기 때문에 각별히 유의하셔야 합니다. 그럼 노인 갱년기 초기증상에는 어떤 것들이 있는지 다 함께 살펴 보겠습니다. 노인 갱년기 초기증상은 크게 .. 더보기
수면 습관 개선만 잘 해도 건강해질 수 있습니다 수면 습관 개선으로 건강챙깁시다! 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다 :-) 요즘 아무리 오랜 시간 수면을 취해도 잔 것 같지 않고 오히려 더 피곤하고 힘들다고 호소하시는 분들이 많습니다. 오늘은 그 이유와 원인을 알아 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 옛 말에 잠만 잘 자도 보약이란 말이 있듯이 올바른 수면 습관 개선이 건강을 얼마나 좋게 만들어주는지에 대한 내용과 함께 건강하게 잘 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 사실 국내 뿐만 아니라 외국에서는 건강에 대한 연구에서 수면에 대한 것을 빠트리지 않습니다. 그만큼 편안한 수면, 올바른 수면 습관이 건강에 필요하기 때문이죠. 우리가 흔히 건강을 지키기 위해서 건강 기능식품이나 체중 관리, 운동 등을 많이 하시지만 하루를 힘 차게 버틸 수 있도록 .. 더보기
노인성 질환 난청 겁먹지 마세요 노인성 질환 난청 겁먹지 마세요!! 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 나이가 들면 노화가 진행되는 것은 사실 자연스러운 현상입니다. 하지만 누구나 처음 겪어보는 것이기에 노화가 시작 되면 대부분 당황을 하고 겁부터 날 수 있습니다. 그도 그럴 것이 정신적인 부분도 그렇지만 신체에는 정말 많은 변화가 일어나게 됩니다. 그리고 그 때문에 무기력감이나 상대적 박탈감을 느끼게 됩니다. 특히 그 중에서도 노인성 난청은 노화로 인해 나타날 수 있는 증상으로 잘 들리지 않음으로 인해 굉장히 큰 심적 변화를 야기하기도 합니다. 누구는 이렇게 이야기 합니다. '그거(노인성 난청) 세 명 중에 한 명은 걸릴 정도로 흔한거야' 라고 말입니다. 물론 겁이 나고 두려울 수 있는 상대방을 안심시키기 위한 말일수도 있습니다... 더보기
당뇨 환자 생활 습관 개선이 반드시 필요합니다 당뇨 환자 생활 습관 개선은 굉장히 중요합니다! 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 예로 부터 아는 것이 힘이다 라는 이야기가 있습니다. 아무리 인터넷이 발달하고 스마트 기기의 보급이 늘어났다 하여 언제 어디서든지 궁금한 내용들을 검색하는 것이 쉬워졌다고 해도 나의 온전한 지식이 아니기에 어딘가 모를 아쉬움이 들 수 밖에 없는 것 같습니다. 그래서 닥터 녹은 건강에 관련해서는 우리 가족여러분들게 좀 더 나은, 보다 확실한 정보를 제공해드리기 위해 여러 다양한 정보들을 획득 후 알려드리고자 항상 노력하고 있습니다. 그리고 그렇게 제공해드리는 정보를 가지고 우리 가족 여러분들께서 조금이나마 더욱 더 건강해지시는데 도움이 되고 혹시 모를 위급 상황에 처했을 때 좀 더 수월하고 유연하게 대처하실 수 있기를 .. 더보기
겨울철 건강관리 하나에서 열까지 알려드리는 시간 겨울철 건강관리 닥터 녹과 함께 해봅시다! 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 제법 쌀쌀하다고 생각했던 날씨가 이제는 영하권에 접어들면서 늦가을, 초겨울이 아닌 진짜 겨울이 시작됐음을 느끼는 요즘인 것 같습니다. 이렇게 날씨가 추워지면 겨울철 건강 관리에 더욱 더 각별한 신경을 써주셔야 합니다. 그래서 오늘은 여러분들과 함께 지혜롭고 건강하게 할 수 있는 겨울철 건강관리 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 날씨가 춥기 때문에 자칫 귀차니즘에 빠지기 쉬운 계절인 겨울이지만 이럴 때일 수록 건강 관리에 잘 신경 쓰셔서 누구보다 튼튼하고 건강한 겨울나기 잘 하셨으면 좋겠습니다. 겨울철 건강 관리 1 : 혈압 관리 기온이 내려가는 겨울에는 혈관 질환이 여러분을 괴롭힐 수 있습니다. 그렇기 때문에 겨울철 건강관리.. 더보기
뇌졸중에 좋은 음식 먹고 예방하는 습관을 키웁시다! 뇌졸중에 좋은 음식 과연 어떤 것들이 있을까요? 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 내일이면 2020학년도 대학수학능력시험이 있는 날입니다. 수험생 여러분들께서는 지금까지 준비하셨던 것들 무엇 하나 놓치지 마시고 실수하지 마시고 노력한 만큼 원하시는 성적 얻으셨으면 좋겠습니다. 수험생 분들은 아침부터 너무 과식하지 마시고 점심 도시락도 너무 해비한 메뉴보다는 가볍게 드실 수 있는 샌드위치나 죽 정도가 좋습니다. 수험장 내에 음식물 냄새가 너무 심하게 되면 영어 시험을 볼 때 집중이 어려울 수 있다는 점 명심하시고 모쪼록 시험 잘 보시길 바라겠습니다. 오늘 여러분들과 함께 나눌 이야기는 뇌졸중에 좋은 음식 이야기입니다. 날씨가 추워지면서 뇌졸중 발병율이 높아지는 상황에서 우리 닥터 녹 가족 여러분들께서.. 더보기
두통 원인 똑같아 보여도 다를 수 있습니다 두통 원인 제대로 알고 있어야합니다!! 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 머리가 아프면 하루 일상의 밸런스가 깨지기 때문에 두통이 시작되면 남은 하루 일과가 걱정되었던 적이 종종 생깁니다. 이렇게 머리가 지끈지끈 아프거나 일시적인 어지러움 등 평소에 한번 즘은 두통 증상을 겪어보셨을 것이라 생각듭니다. 그런데 단순히 머리가 아파 느끼는 이 두통에 원인이 모두 다 다르게 다양하다는 것을 알고 계셨습니까? 가끔 느끼는 두통이 원인에 따라서 다 같은 것이 아니며, 증상 또한 달라집니다. 그래서 오늘은 여러분들과 함께 두통 원인에 따른 증상에 대해서 알려드리고자 합니다. 평소 두통때문에 힘드셨던 분들이라면 닥터 녹의 이야기에 집중해주시길 바랍니다. 두통 원인 1 : 긴장성 두통 긴장성 두통은 가장 흔하게 .. 더보기
아침식사의 중요성 잘 기억하셔야 합니다! 아침식사의 중요성 잘 기억하셔야 합니다! 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 우리 닥터 녹 가족 여러분들께서는 하루를 시작하는 아침에 식사를 하는 것이 얼마나 중요한지 알고 계십니까? 아마도 아침식사가 필요하다 라는 이야기는 많이 들으셨겠지만 이게 얼마나 중요한지는 체감하기엔 어려우실 것입니다. 사실 아침식사는 하루를 건강하게 시작함과 동시에 우리 건강에 아주 큰 영향을 끼칩니다. 그래서 일상생활이 아무리 바쁘고, 에너지를 많이 사용하는 학생이든 누구든 남녀노소 불구하고 반드시 아침식사를 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 그래서 10월의 마지막 날인 오늘! 닥터 녹이 준비한 이야기는 아침식사의 중요성에 대한 내용을 준비해봤습니다. 평소 아침 식사에 대해 가볍게 생각하셨거나 중요한 걸 알지만 잠이 더 고프고.. 더보기
구취 원인 및 구취 제거 방법 얼마나 알고 계신가요? 구취 원인 및 구취 제거 방법 얼마나 알고 계신가요?? 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 최근 구취 때문에 많은 분들이 고민하고 걱정하시는 것 같습니다. 아무리 양치를 자주 자주 꼬박 꼬박 하는데도 나는 구취로 자신 있게 말 하지도, 웃지도 못하는 고통을 받고 있습니다. 그래서 오늘은 닥터 녹이 여러분들과 함께 구취 원인과 구취 제거 방법 관련 된 이야기를 나눠볼까 합니다. 우선 구취 원인 들은 보편적 치아와 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기 때문에 나는 경우가 많습니다. 그래서 양치를 자주 하더라도 냄새가 나는데 이럴 때 구취 제거 방법은 치실을 사용 하시어 치아와 치아 사이에 낀 음식물을 완전하게 빼내주시는 것이 좋습니다. 또한 아무리 양치질을 자주 한다 해도 그 방법이 틀리면 구취 원인이 될 수 .. 더보기

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