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녹십초 : 건강창고

냉방병에 좋은 음식 먹고 냉방병 극복합시다! 냉방병에 좋은 음식 먹고 냉방병 극복합시다! 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다.:-) 최근 폭염 주의보라는 단어가 자주 언급 될 정도로 더위 때문에 너무 지치는 요즘인 것 같습니다. 요즘처럼 이렇게 기온이 올라가면 반대로 내려가는 것이 있습니다. 그건 바로 에어콘의 온도입니다. 그래서 많은 분들이 냉방병 때문에 고생하시는데 오늘 닥터 녹이 준비한 이야기는 냉방병에 도움이 되는, 냉방병에 좋은 음식입니다. 냉방병이란 더운 실외 온도와 추운 실내 온도 때문에 우리 몸이 어느 하나에 적응하지 못하여 두통이나 근육통 등에 감기, 몸살 증상과 비슷한 모습으로 나타나게 됩니다. 심한 경우에는 발열까지 수반 되기 때문에 반드시 두 시간에 10분 정도는 환기를 시켜주시고 실내 온도 역시 24~25도 정도를 유지 해 주시는.. 더보기
뇌졸중 초기증상 닥터 녹과 함께 알아보시겠습니까 뇌졸중 초기증상 닥터 녹과 함께 알아보시겠습니까 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 항상 강조하고 말씀드리는 것이지만 건강 관리, 질환, 질병 예방에 관해서는 아무리 강조하고 또 강조해도 지나치지 않다는 것입니다. 비록 작은 움직임, 작은 발걸음일수는 있으나 우리 모두가 더욱 건강해지고 질병, 질환으로부터 조금이나마 안전해지실 수 있는 첫걸음이라면 앞으로도 꾸준하게 계속 강조하도록 하겠습니다! 그래서 오늘은 초기에 대처를 하지 않으면 사망까지 이를 수 있는, 닥터 녹이 항상 예방에, 대처에 강조했던 질환인 뇌졸중 초기증상에 대해 여러분과 함께 이야기 나눠보려 합니다. 매 번 말씀 드려서 잘 아시겠지만 이 뇌졸중 초기증상에 대해 반드시 알고 계셔야 하는 건 사망률 질환 2위이기 때문입니다. 하지만 또 .. 더보기
염증에 좋은 음식 먹고 건강지키기! 염증에 좋은 음식 먹고 건강지켜봅시다! 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 염증이라는 녀석은 호시탐탐 우리의 몸과 건강을 해하기 위해 빈틈을 노리고 있다가 우리 신테가 조금이라도 약해지거나 문제가 생겼다 싶으면 공격을 하는데 면역력이 약해졌거나 혈관세포가 다쳤을 때 특히 더 빈번하게 일어나기 때문에 방심하지 말고 항상 건강 관리에 유의하시는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 여러분들과 함께 염증에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는 알아 보는 시간으로 준비했습니다. 평소 자주 먹던 음식도 있을 것이고, 조금은 생소한 음식도 있을 텐데 쉽게 구하고 접할 수 있는 것들로 준비했으니 오늘 이야기 잘 보시고 염증으로부터 조금은 안전하고 자유로워지셨으면 좋겠습니다. 그럼 염증에 좋은 음식 이야기 지금부터 시작하겠습.. 더보기
갑상샘 저하증 더 이상 생소한 질환이 아닙니다 갑상샘 저하증 더 이상 생소한 질환이 아닙니다 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 세상에 움직이는 모든 것에 공통점은 에너지를 생산하고, 생산 된 에너지를 통해 정상적으로 제 기능을 다하게 되는 공통적인 원리를 가지고 있다는 것입니다. 파킨슨병의 발병 원인이 신경 전달 물질인 도파민의 결핍이 예가 되는 것처럼 갑상샘 저하증 역시 갑상샘 호르몬 양이 감소함에 따라 일어날 때 발생 되는 증상으로 원발성, 이차성으로 그 원인을 나눌 수 있습니다. 원발성 갑상샘 저하증 증상에 경우 환자 중 95% 이상을 차지 할 정도로 가장 큰 원인이 됩니다. 갑상샘 염에 의해 만들어 내는 호르몬 생산이 감소 하는 경우인데 수술이나 그 외 방사선 요오드 등에 치료 때문에 갑상샘에 장애가 생기는 경우에도 발병 할 수 있습니다.. 더보기
두통에 좋은 음식 알아 보고 건강하고 맛있게 먹읍시다 두통에 좋은 음식 알아 보고 건강하고 맛있게 먹읍시다!! 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 우리가 일상 생활 속에서 가끔 느끼게 되는 두통 때문에 불편함을 겪게 되는 경우가 종종 생깁니다. 특히 만성적인 두통 때문에 항상 고통스러워 하시는 분들이라면 건강하고 평범한 일상이 어려움을 겪을 때도 있습니다. 잠이 부족하거나 피곤하거나 PC를 오래 하거나 등등의 가끔씩 머리가 아프다면 그나마 참을 수 있다 하겠지만 만성 두통은 반드시 병원에 가셔서 전문의와 상담 후 꾸준한 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 하지만 병원에 당장 가실 여력이 안되시거나 상황이 어려우시다면 여기 닥터 녹이 준비한 두통에 좋은 음식 챙겨 드시고 건강하게 생활 해보시는 건 어떨까 싶어 준비한 오늘의 이야기! 두통에 좋은 음식 정보 잘.. 더보기
약물 복용 시 주의해야 할 음식은? 약물 복용 시 주의해야 할 음식은? 약물 복용 시 주의해야 할 음식은? 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 몸이 아플 경우 약 복용에 있어서 주의해야 할 음식들이 있습니다. 약을 한 번도 안드신 분은 없을 것이라 생각이 들 정도로 약은 우리 생활에 깊숙하게 들어와 있습니다. 그런데 이 약도 먹는다고만 해서 결코 건강에 도움이 되는 것이 아닙니다. 약을 복용할때에 반드시 주의해야 할 음식들이 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 여러분들과 함께 약물 복용 시 주의해야 할 음식에 대해 세세하게 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 부디 여러분들께서 오늘 닥터 녹의 이야기 잘 참고하셔서 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 약물 복용 시 주의해야 할 음식 1 : 포도주스 포도는 우리 몸에 많은 도움을 주지만 약과 .. 더보기
면역력 관리 노인 건강 관리 시 중요합니다 면역력 관리 노인 건강 관리 시 중요합니다. 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 우리의 언어 생활에서 필수 라는 단어는 빠질래야 빠질 수 없는 단어입니다. 필수 영양소, 필수 과목, 필수 재료 등 반드시 있어야 하고, 반드시 필요하단 뜻의 필수는 우리 건강에서도 참 많이 통용되는 것 같습니다. 특히 건강에서도 필수라는 말을 쉽게 쓰는데 그렇다면 노인 건강 관리에서 우리가 필수로 해야할 것은 무엇일까요? 운동? 식단 조절? 금주? 금연? 등 많은 것들이 있을 텐데 이 모든 것들을 아우르는 것이 바로 면역력 관리 입니다. 그래서 오늘은 여러분과 함께 노인 건강 관리 시 반드시 지켜야 할 면역력 관리 방법에 대해 이야기 나눠보는 시간 가져 보겠습니다. 어떻게 하면 면역력 관리를 잘 하는 것일지 알아보겠습니.. 더보기
안티 에이징 노화 예방에 좋은 음식 안티 에이징 노화 예방에 좋은 음식은? 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 중국 진나라의 36대 황제인 진시황제의 불로장생을 염원한 것은 누구나 다 알고 계시는 사실입니다. 그렇게 늙지 않고 오래 살기를 염원한 사람치고는 50년도 살지 못하고 단명했지만 그만큼 불로장생, 지금의 말로는 안티 에이징의 개념이 기원전에도 많은 관심을 받았다는 것에 주목해야 합니다. 그리고 한 가지 놓치면 안되는 건은 늙지 않고 오래 사는 것에 숨어 있는 뜻이 있는데 바로 '건강하게' 입니다. 단순히 오래 사는 것은 수즉다욕이라 하여 오히려 부정적으로 봤기 때문에 건강하게 오래 오래 사는 것이 중요합니다. 그러기 위해선 운동도 열심히 하고 술, 담배를 멀리해야 하며, 규칙적인 생활을 해야 합니다. 더불어 노화 방지에 좋은 .. 더보기
알레르기 비염 지금이 조심할 때입니다 알레르기 비염 지금이 조심할 때입니다. 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 날씨는 좋지만 흩날리는 꽃가루, 송진 가루로 인해 알레르기 비염 환자 분들이 많아지신 것 같습니다. 그래서 오늘은 알레르기 비염 원인과 증상, 예방법 등을 함께 살펴 보고 요즘같은 때 건강하게 지나갈 수 있도록 염두에 두고 보시길 바랍니다. 요즘같은 계절엔 알레르기 비염이나 코감기 때문에 지끈 지끈하고 맹맹한 기분으로 일상 생활에서 불편함을 느끼실 때가 많으셨을겁니다. 특히 알레르기 비염은 우리 코 속 내부에는 점막이라는 것이 존재 하는데 이 점막은 외부에서 안 좋은 물질들이나 병균들이 들어오는 것을 막아주고 우리의 코 속이 언제나 촉촉하게 유지 될 수 있도록 도와 줍니다. 하지만 이 점막은 어떤 특정 물질에 이상 반응을 보이.. 더보기
심장질환의 원인과 예방법 닥터 녹과 함께 심장질환의 원인과 예방법 닥터 녹과 함께! 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 생명을 가지고 있는 모든 존재들, 그리고 생명력은 없지만 움직임을 갖는 모든 존재들에는 그것들을 움직이게 하는 것들이 반드시 존재합니다. 전자 제품의 전원(파워)이나 자동차의 엔진같은 부분들이 바로 그것인데 사람에게도 이러한 것이 존재합니다. 바로 심장입니다. 전원(파워 서플라이)이나 엔진에 문제가 생기면 작동하지도, 운행하지도 못하는 것처럼 우리 몸에 심장에 문제가 생기거나 아프면 일상 생활이 불가할 뿐더러 엄청난 고통 속에 살아갈 수도 있어 평소 심장 질환에 대한 이해가 필요합니다. 그래서 오늘은 여러분들과 함께 심장질환의 원인 그리고 예방법까지 함께 살펴 보는 시간 갖겠습니다. 우선 심장질환 원인에는 선천적 요인과 후.. 더보기

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