콜레스테롤의 기능이 무조건 나쁜 것만은 아니다?!

콜레스테롤의 기능이 무조건 나쁜 것만은 아니다?!

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-)

 

가끔 의외성에 놀라고 설레이는 경우들이 있습니다.

수전노에 자린고비인 줄 알았던 분이 알고보니 많은

불우 이웃을 돕고 있던 기부천사였거나 역사 속에서

김용환이라는 분도 생전 파락호라는 별명을 얻을 정도로

도박에 미친 사람으로 평가 받았으나 사후에 독립 자금을

지원하던 분으로 평가받은 것처럼 아닌 줄 알았는데

그런다 라고 했을 때 놀라움은 큰 것 같습니다.

 

우리 몸과 건강에서도 이런 반전 매력을 선보이는

녀석이 있으니 그 이름은 바로 콜레스테롤 입니다.

 

 

고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등에 질환을 얘기 할 때

항상 빠지지 않고 나오는 콜레스테롤! 무서운 질병에

빠지지 않아서인지 왠지 무조건 나쁠 것 같고 우리 몸에

있어서는 안 될 것 같은 기분이 드시겠지만 콜레스테롤은

우리 몸에서 중요한 역할을 하며 우리 몸 속에 고루 퍼져

있습니다. 그럼 이 콜레스테롤이 우리 몸 속에서 어떤

기능을 하는지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.

 

 

콜레스테롤 하면 위에서 말씀 드린 것과 같이 무조건 나쁘다

안 좋다라는 인식을 갖고 계시는 것 같습니다. 하지만 이는

조금 잘못 된 상식이자 지식입니다.

우선 콜레스테롤에 대해 살펴 보겠습니다.

콜레스테롤은 우리 몸에서 간이란 장기가 만들어 내는 성분이며,

담즙산이나 비타민D를 합성할 때 사용 되는 지방의 한 종류입니다.

그리고 콜레스테롤은 간에서만 만들어 내는 것이 아니라 음식을

통해서도 유입 될 수 있으나 만들어 내는 콜레스테롤 양이 보통의

식사를 할 때 보다 더 많습니다.

 

 

 

그럼 콜레스테롤의 기능엔 어떤 것들이 있을까요?

콜레스테롤은 우리의 신체를 이루는 세포 형성과 세포막을

구성하는 중요한 성분 역할을 함으로써 건강한 신체를 가질 수

있도록 도와줍니다.

또한 우리 몸 속에 장기들이 제 기능을 할 수 있도록 도와 주고,

장기들의 상태를 정상적으로 유지 할 수 있도록 도와주는 역

할을 합니다.

 

그리고 우리가 음식을 섭취하고 나서 소화를 시킬 때

체내에 흡수를 용이하게 하는 담즙산의 재료가 되어

소화가 잘 되도록 하는 기능이 있습니다.

그렇기 때문에 콜레스테롤이 무조건 안 좋다고 인지하기

보다는 과했을 때 안 좋다는 생각을 가지시고 평소 콜레스테롤

관리에 신경 쓰시길 바랍니다.

 

우리 몸에 중요한 역할을 하는 콜레스테롤 !! 그 콜레스테롤이

제 기능을 잘 할 수 있도록 돕고 우리 건강을 해치지 않게

하려면 우리는 어떻게 하는 게 좋겠습니까?

우선 콜레스테롤이 합성되는 간이 언제나 제 기능을

다할 수 있도록 간 건강에 신경을 써주셔야 합니다.

그리고 하루 평균 섭취하는 콜레스테롤 수치를

300 ~ 400 이하로 제한하는 것이 좋습니다.

 

 

마지막으로 우리가 하는 생각 중 콜레스테롤 수치

관리를 위해 콜레스테롤이 함유 된 음식을 아예

먹지 않거나 피하는 경우가 많습니다.

 

하지만 이 또한 잘못 된 상식입니다. 우리 몸 속에서 꼭

필요로 하는 HDL은 오징어나 새우 등 해산물에

많이 들어 있고 우리 몸에 해가 되는 LDL이 많다고 하여

계란을 안 먹는 경우가 있는데 계란에는 레시틴 성분이

풍부해서 아예 안 먹는 것 보다는

조금씩 조절 하여 드시는 것이 좋습니다.

 

 

오늘 닥터 녹과 함께 살펴 본 콜레스테롤의 기능과 정의!

잘 보셨습니까? 안 좋다고만 생각했던 콜레스테롤이

우리 몸에서 중요한 역할을 한다는 사실에

놀란 분들도 있으실 것 같습니다.

 

우리의 건강은 알고 챙겨야 그만큼 더 잘 챙길 수

있다는 사실 !! 잊지 마시고 누구 보다 건강한

닥터 녹 가족들 되시길 바랍니다.

 

미세먼지 가득한 오늘 귀가 후에 세면 세족 꼭 하시고

남은 하루도 승리하셨으면 좋겠습니다.