원기회복에 좋은 음식 먹으면 호랑이 기운이 솟아나요!

원기회복에 좋은 음식 먹으면 호랑이 기운이 솟아나요!!

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-)

 

최근 낮에는 봄날씨처럼 푸근하지만 아침 저녁으로는

쌀쌀한 바람이 불어 큰 일교자 때문에 힘들어 하시는

분들이 많은 것 같습니다. 닥터 녹도 출근 때는 움츠러

들었다가 낮에는 조금 활동적으로 바뀌고 퇴근하면서는

다시 움츠러들다 보니 피로감이 더 쌓이는 것 같고

피곤함도 잘 가시지 않는 것 같습니다.

 

 

그래서 오늘은 닥터녹과 여러분의 기력 회복!!

원기회복을 위하여 이야기를 준비해봤습니다.

 

바로 원기회복에 좋은 음식 입니다!

 

우리의 건강과 기력, 원기 회복을 위한 음식들 먹고

호랑이 기운이 솟아났으면 좋겠습니다!!

 

 

원기회복에 좋은 음식 1 : 장어

 

스테미너 식품으로 잘 알려진 장어! 닥터 녹도 굉장히

좋아하는 음식 중에 하나입니다. 이 장어는 단순히

힘이 좋아 몸에 좋다기 보다는 비타민과 칼륨 등의

다양한 영양소가 함유 되어 있고 특히 우리 몸에

세포막을 보호 해 주고 활성 산소를 제거 해 주는

비타민 E가 풍부하기 때문에 원기회복에좋은음식입니다.

 

원기회복에 좋은 음식 2 : 전복(죽)

 

어디가 아프거나 힘이 없을 때 전복죽 한 그릇이면

자리를 털고 일어난다는 말이 있는 것처럼 전복에는

원기회복에 도움을 주는 이로운 성분들이 다양하게

들어 있습니다. 비타민, 칼슘, 단백질 등의 성분은

더위에 지친 우리 몸에 활력을 불어 넣어 줄 것입니다.

 

원기회복에 좋은 음식 3 : 홍삼

 

홍삼은 예로부터 원기회복에 좋은 음식이라

잘 알려져 있을 정도로 우리 몸속에 기력이나

에너지를 만들어 내는데 탁월한 효과를 가지고

있습니다. 특히 홍삼에 풍부하게 들어 있는

카테콜아민은 피로 회복과 지친 심신을 달래주는

효과가 있습니다.

 

 

원기회복에 좋은 음식 4 : 산수유

 

비록 가을철 과일이긴 하지만 요샌 시중에서 쉽게

찾아 볼 수 있는 산수유 역시 원기회복에좋은음식입니다.

산수유에 함유 되어 있는 코르닌, 로가닌, 타닌 등의

성분이 신장을 강화 시켜 주고 스테미너에 도움을 줍니다.

 

원기회복에 좋은 음식 5 : 고추

 

개인적으로 지나치도록 매운 음식은 그 다음날

괴로운 아침을 맞이하게 해 줘서 꺼리는 편이지만

맛있게 매운 음식은 적당한 엔돌핀 분비를 도와 줘서

기분이 좋아지기 때문에 즐겨 먹는 편입니다.

특히 우리가 고추를 먹을 때 매운 맛을 느끼게 해주는

캡사이신 성분은 비타민 A와 비타민 D가 들어 있어서

원기 회복에 도움을 줍니다.

 

 

평소에도 즐겨드셨던 분들이 계시는가 하면 또 평생 한 번

입에 대지 않은 음식이신 분들도 계실 것입니다.

 

하지만 이번 환절기 때에는 닥터 녹이 알려드린 원기회복에

좋은 음식 잘 기억해두셨다가 잔병치레 없이, 건강에 이상 없이

튼튼하게 지내셨으면 좋겠습니다!!

 

언제나 여러분의 건강한 하루와 그보다 더욱

밝은 미래를 응원하는 닥터 녹이었습니다.