심근경색 원인 그리고 예방법에 대해 알아봅시다!

심근경색 원인 그리고 예방법에 대해 알아봅시다!

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-)

 

오늘은 쌀쌀한 바람을 제외하면 따스한 햇살이

포근한 하루입니다. 하지만 그래도 아직까진

춥기 때문에 건강 관리에 유의 하셔야 하는데

특히 추위는 심근경색 원인 으로 작용 할 수

있기 때문에 각별한 주의를 하셔야 합니다.

그래서 오늘은 심근경색 원인 , 증상, 예방법까지

함께 알아 보는 시간 갖도록 하겠습니다.

 

 

우선 심근경색 원인 으로는

유전적 요인이나 혹은 잘못 된 식습관,

불규칙적인 생활 습관, 흡연/ 음주 습관 등이

있습니다.

 

 

그리고 심근경색의 초기 증상은 가슴 통증이

심해지고 호흡이 규칙적이지 않아지는 등의

증상을 보이게 되는데 이는 위에서 말씀 드린

심근경색 원인들로 인한 심장 근육의 괴사가

진행하기 때문입니다.

심장 근육 및 세포가 괴사하는 이유는

심장과 연결 된 혈관을 통해 산소, 영양분,

혈액 등을 원활하게 보내고 받지 못해서입니다.

 

 

그렇기 때문에 심근경색 원인을 원천 봉쇄 함으로써

심근 경색으로부터 자유로워 지셔야 합니다.

우선 규칙적인 생활을 영위 해 나가야 합니다.

운동도 마찬가지, 수면도 마찬가지, 식사 시간도

역시 마찬가지로 되도록 규칙적인 시간에 할 수

있게 잡으셔야 합니다.

 

 

또한 고열량, 고지방, 고염식 등의 자극적인

음식들은 피하고 저열량, 저지방, 저염식 등의

음식들 위주로 섭취 하시는 것이 좋습니다.

그래야만 혈액이 깨끗해지고 덩달아 혈관 건강까지

챙길 수 있기 때문입니다.

 

 

어떻게 보면 가장 중요하다 할 수 있는 금주, 금연을

하셔야 합니다. 사회 생활 하면서, 사교 활동 하면서

술을 아예 안 먹는 건 어려우니 자신의 주량을 정확히

파악하고 자기 수준에 70~80% 정도만 마시고 자주가

아니라 가끔씩만 드시길 바랍니다. 그리고 백해무익한 담배!

담배는 아예 끊으시길 바랍니다.

 

 

닥터 녹이 전해 드린 심근경색 원인 , 증상 그리고

예방법까지!!

우리 닥터 녹 가족들은 하나씩 잘 실천하실 수 있겠죠?

그럼 불타는 금요일 행복하시길 바라며 이번 한 주도

수고 많으셨습니다.

 

언제나 여러분의 건강한 하루와 그보다 더욱

밝은 미래를 응원하는 닥터 녹 이었습니다.