담낭염에 좋은 음식 맛있고 건강하게 먹는 법

담낭염에 좋은 음식 맛있고 건강하게 먹는 법!!

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-)

 

최근 잘못 된 식습관과 생활 습관 등으로 인한

담낭염과 담석증으로 고생하시는 분들이 많아

지신 것 같습니다. 그래서 오늘은 담낭염을

예방하고 극복 할 수 있는 담낭염 식생활 가이드에

대한 이야기를 준비해 봤습니다.

 

그럼 닥터 녹과 함께 담낭염에 대해 알아 보고

도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있는지

알아 보도록 하겠습니다.

 

 

우선 담낭염 이라는 것에 대해 생소하게 느끼실 수

있습니다.

 

담낭염 이란?

 

담석에 의하여 90% 이상 발생하는 담낭염은 혈류나

담관을 통해 장내 세균이 담즙 내에 증식하면서

담낭에 염증을 발생시키는 것을 이야기 합니다.

여기서 담낭이란 우리가 흔히 이야기 하는 쓸개입니다.

 

 

그렇기 때문에 우리는 평소 담낭(쓸개)이 건강할 수

있도록 평소 예방하고 관리하는 것이 필요합니다.

 

특히 오늘 말씀 드릴 음식들은 주로 비타민 B,C,K가

풍부하게 들어 있어 담낭염의 염증을 치료하는 효과가

있는 것들입니다.

 

 

담낭염에 좋은 음식 1 : 현미

 

담낭염 또는 담석증 환자 분들께 가장 많이 추천드리는

음식이 바로 현미입니다. (메밀도 많이 추천 드립니다.)

그리고 현미가 도움이 된다 하여 쌀은 도움이 되지

않는 건가 라고 생각하실 수도 있지만 흰쌀밥 역시 오심,

구토, 황달, 소화 장애, 발진 등을 해결하는데 도움을 줍니다.

 

 

담낭염에 좋은 음식 2 : 인진쑥

 

인진쑥은 담즙 분비와 간장 세포를 활성화 하고

촉진 시켜 담낭염을 예방하는 역할을 하기 때문에

말린 인진쑥을 차처럼 끓여 마셔도 좋고 무쳐 먹어도

좋습니다.

 

 

담낭염에 좋은 음식 3 : 부추 & 호박

 

비타민 A가 풍부한 부추, 결석을 녹일 수 있는

성분인 비타민 A,K, 칼륨 등의 영양소가 풍부한 호박 등도

담낭염이나 담석증을 해결하는 데 도움을 주는 음식입니다.

 

 

담낭염에 좋은 음식 4 : 민들레

 

민들레 역시 담낭염 식생활 가이드에 빠져서는 안 될

식품인데 민들에 자체에 함유 되어 있는 소염 기능에

좋고 급성 활달이나 담낭염을 치유하는데 좋은 효과가

있습니다.

 

 

담낭염에 좋은 음식 5 : 물

 

담석 및 담낭염 관리를 위해서는 물 역시 중요합니다.

몸 속에 노폐물을 몸 밖으로 배출 시켜주고 갈증에

도움을 주기 때문에 자주 많이 섭취해 주는 것이 좋습니다.

 

 

닥터 녹과 함께 살펴 본 담낭염 식생활 가이드 !!

어떻게 잘 보셨습니까? 우리의 모든 질병과 질환들은

평소 올바른 식습관과 고른 영양소 섭취 등을 통해

예방하고 극복해 나아갈 수 있습니다.

 

맛있고 건강하게 먹는 방법! 닥터 녹이 책임지겠습니다.

 

언제나 여러분의 건강한 하루와 그보다 더욱

밝은 미래를 응원하는 닥터 녹 이었습니다.