녹십초요양병원 재활 운동 이렇게 진행됩니다

녹십초요양병원 재활 운동 이렇게 진행됩니다!!

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-)

 

어떤 일이든지 최대한 완벽에 가깝게 수행하기 위해서는 반드시

필요한 것이 있습니다. 바로 작전과 전략인데 물론 그것을 수행,

이행하는 능력을 가지고 있어야 하지만 제대로 된 작전이나 전략이

없다면 완벽하게 해내기란 어려울 것입니다.

 

이런 부분은 재활 치료 상황에서도 동일하게 적용이 됩니다.

 

 

재활 치료를 위해 진행되는 운동에 여러가지 방법이 있습니다.

하지만 각각의 재활 운동 성격, 효과 등을 정확하게 모르고

진행을 한다면 아무리 실력이 좋은 재활 치료사라 하더라도

언젠가는 한계가 나타날 것이며, 치료 효과 역시 기대하기가

어려울 것입니다.

 

그래서 오늘은 재활 운동 진행 시 어떤 동작들이 있고, 각각

기대할 수 있는 것들은 무엇인지 알아보는 시간 가져보도록

하겠습니다. 아무래도 전문적인 용어들이다 보니 닥터 녹이

최대한 이해하시기 쉽도록 정리하여 말씀드리도록 하겠습니다.

 

 

재활 운동의 이해 1 : 등척성 운동.

등척성 운동이라고 하는 것은 우리 몸의 근육과 관절에 변화가

없는 상태에서 힘을 쓰는 운동이랍니다. 쉽게 이야기 해 팔을

쭉 펴고 벽을 미는 것이라고 할 수 있겠는데요. 나이가 있으신

분들이 하시기에 무리도 없고 좋은 운동입니다.

 

재활 운동의 이해 2 : 등장성 운동

등장성 운동이라고 하는 것은 관절과 근의 길이가 변화되는

운동입니다. 예를 들자면 무거운 물체는 드는 것, 또는 다양한

미용 체조가 이 등장성 운동에 속하는데요. 적당히 꾸준하게

등장성 운동을 해주시면 신체 외형을 증진 시키는데에 (근육 및

근력 획득) 많은 도움을 줍니다.

 

​

재활 운동의 이해 3 : 등속성 운동.

등속성 운동이라고 함은 일정한 속도와 함께 힘을 쓰는 운동을

이야기 합니다. 예를 들어보자면 물건을 들었을때에 들기 위한

노력 뿐만 아닌 물건을 다시 시작했던 지점으로 돌려 놓는

부가적인 노력이 요구되는 운동입니다. 특히 재활 치료 시 가장

중요하게 생각되고 활용되는 범위가 꽤 넓은 운동입니다.

 

​

재활 운동의 이해 4 : 무산소 운동

무산소 운동은 많이 들어보서 이해가 편하실 겁니다. 재활 치료 시

많이 활용되진 않지만 운동 선수들의 경우 부상 후 재활 시 몸이

어느 정도 회복 됐을 때 하는 운동 방법입니다. 산소가 충분하지

않은 컨디션에서 하는 운동이기 때문에 숨이 많이 찹니다.

 

단거리 달리기와 같은 운동이 무산소 운동에 속하게 되는데

단, 속도, 지구력 개선에 아주 좋지만 중증 환자분들이나 관상성

동맥질환이 있는 환자분은 피하셔야 하는 운동입니다.

 

​

재활 운동의 이해 5 : 유산소 운동

호흡을 지속적으로 하면서 상당 기간동안 산소를 소비하는

운동이라 할 수 있습니다. 이 운동은 조깅, 경보 등에 해당되며

호흡기계의 훈련할때 아주 좋고 관상 동맥계에 산소를 제공하는

기능을 하기 때문에 심폐 건강 회복에 아주 좋은 운동입니다.

 

 

닥터 녹과 함께 이야기 나눈 재활 치료 시 진행 되는 운동의

종류와 각 운동의 목적들에 대해 잘 보셨습니까?

 

요양병원 녹십초는 이렇게 각 운동 동작들, 종류에 대해서도

전문적이고 확실하게 이해하여 재활 치료를 진행하고 있습니다.

 

앞으로도 환자분들과 보호자 분들이 더욱 더 믿을 수 있고

신뢰할 수 있는 재활요양병원 녹십초가 될 수 있도록 항상

최선을 다해 노력하겠습니다.