뇌경색 예방방법 : 중풍 예방하기 위한 생활관리

 

 

안녕하세요^^, Dr.녹이에요~! 오늘은 뇌경색을 예방하기 위한 방법과 생활관리에 대해서 소개해드리려고 해요^^

뇌경색은 다양한 원인으로 인해 뇌혈관에 폐색이 발생해 뇌에 공급되는 혈액량이 감소하면서 뇌조직이 제 기능을

제대로 하지 못하게 되면서 뇌조직이 괴사해 회복 불가능한 상태에 이르렀을때를 말해요~

 

이런 뇌경색은 어떻게 생활관리하고 예방할 수 있는걸까요 ?

 

 

 

 

 

 

뇌경색 예방방법

 

뇌경색은 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장부정맥 등의 위험인자를 갖고 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 발생

위험이 크게 증가한다고 알려져 있어요 ^^ 따라서 적절한 운동과 식이요법 및 해당 질환에 대한 약물치료를 통해

위험인자를 적극적으로 줄여나가는 것이 매우 중요해요 ^^

 

 

 

 

 

 

생활 속에서 뇌경색 예방을 위한 노력 !

 

평소 담배와 술을 끊고 음식은 싱겁게 골고루 먹는 것이 좋아요 ~

또한 채소와 생선 위주의 건강한 식습관을 통해 혈관건강을 챙겨야 해요~ 또한 적절한 운동, 가능한 30분 정도의

유산소 운동을 통해 혈압과 혈당을 낮추고 체중을 감소시켜, 뇌혈관 질환으로 인한 사망 위험성을 줄일 수 있어요

 

 

 

 

 

 

또한 고혈압과 당뇨, 고지혈증, 담배, 술 등이 뇌혈관의 동맥경화를 일으켜 뇌경색을 일으키는 위험인자로 작용하고

심장의 부정맥을 비롯한 심장질환은 색전성 뇌경색의 위험인자가 될 수 있어요

 

그러니, 평소에 고혈압과 당뇨, 고지혈증 및 심장질환에 대한 관리가 필요해요

반드시 담배와 술을 끊는 것이 좋아요 특히 흡연자는 일반인보다 뇌질환 발생 위험이 2배 이상 높다고 알려졌어요

 

 

 

 

 

 

 

중풍 예방을 위한 생활관리

 

위에서도 여러차례 말씀드렸듯이 고혈압,당뇨,고지혈증, 심장부정맥 등의 위험인자를 갖고 있는 사람들은 적절한

운동과 식이요법 및 증상 치료를 위한 약물복용을 통해 위험인자를 적극적으로 치료하는 것이 매우 중요한 예방이에요

 

뇌졸중을 겪은 후 회복된 환자의 경우, 재발할 위험이 다른 사람에 비해 높은 편이에요

따라서 이 경우에도 위험인자를 치료하고, 적절한 혈소판억제제를 투여해 혈전이 생성되는 것을 막아야되요

 

일반적으로 회복된 사람은 뇌졸중 이전에 비해 몸놀림이 느리고 어둔한 편이에요

그러니 꾸준한 재활치료와 낮은 강도의 운동을 통해 근력과 관절 운동을 유지할 필요가 있어요 ^^