겨울철 더욱 조심해야 할 중풍 예방방법

 

 

 

안녕하세요! Dr.녹입니다! :D

 

2015년 새해가 밝았습니다. 새해가 밝았음에도 여전히 추운 날씨가 계속 되고 있는데요.
이렇게 추운 날씨의 겨울철에는 정말 조심해야 할 질환이 있습니다.
바로, 우리 중노년층들의 건강을 위협하고 있는 중풍인데요!
겨울철에는 실내와 실외의 온도차가 심해 중풍이 다른 계절보다 쉽게 찾아온다고 합니다.
겨울철에 더욱 조심해야 할 중풍을 예방하기 위해서 어떤 노력이 필요한지

 

 

 

 

 

 

  겨울철 조심해야 할 중풍을 예방하는 방법은 무엇이 있을까요?

 

 

중풍은 평소 예방이 중요한 질환이기 때문에 꾸준한 운동과 함께 적절한 음식 섭취가 중요합니다!
겨울철 중풍예방에 좋은 음식으로는 호박과 마늘, 양파가 있습니다!

 

예전부터 호박은 동지에 먹으면 중풍이 예방된다고 할 정도로 피의 흐름을 좋게 하고
비타민A가 풍부하여 겨울철 부족한 영양분도 섭취할 수 있습니다.
또, 호박에 많이 들어있는 카로틴은 중풍을 위협하는 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다!

 

중풍 예방음식 중 하나인 마늘은 매일 서너 개씩 먹을 시 중풍 예방에 효과적인데요.
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 중성지방 수치를 낮춰주기 때문에 심장병 및 중풍 예방에 탁월하며
마늘에 들어있는 성분이 뇌의 노화를 막는 효능이 있어 뇌 건강에도 정말 좋습니다.

 

앞서 말했듯이 겨울철에는 실내외 온도차가 심해 중풍이 다른 계절보다 많이 발병하게 되는데요.
실내외 온도차를 줄이기 위해서 노력하는 것이 가장 좋으며, 외출할 경우에는 보온에 각별히 신경 써야 합니다.
보온에 신경 쓸 때에는 외투뿐만 아니라, 따뜻한 모자와 함께 목도리 등을 착용하는 것도 정말 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

후유증도 심하고, 치료 또한 쉽지 않는 겨울철 중풍!
다른 어떤 질환보다 예방이 중요하기 때문에 평소 꾸준한 건강관리로 중풍 없는 겨울을 보내셨으면 좋겠습니다!
또, Dr.녹과 함께 하는 여러분 모두 올 한해 건강하시길 진심으로 기원합니다! ;)