안녕하세요 Dr.녹입니다. :)
연말이 다가 오면서 잦은 모임과 만남으로 만날 때는 즐겁지만
그 다음 날 지칠대로 지쳐버린 몸을 이끌고 하루의 시작을
하는 여러분들의 피곤하지 않은 오늘은 저 닥터 녹이 응원하겠습니다.
오늘 여러분과 함께 나눌 이야기는 간암에좋은음식 , 간 건강을 지켜주는
음식에 대한 내용입니다. 간 건강과 여러분의 피로도도 상관 관계가
있기 때문에 오늘 나누는 이야기 잘 들으시고 간 건강 지키시길 바랍니다.
그럼 간암에좋은음식 어떤 것들이 있는지 살펴 보도록 하겠습니다.
간암에 좋은 음식. 당근
베타카로틴이라는 성분은 간 세포를 보호해주며 제 기능을 하지 못하고
떨어져 버린 간의 해독 작용, 기능이 활발해질 수 있도록 도와주는데
이 베타카로틴이라는 성분은 당근에 풍부하게 함유되어 있습니다.
그래서 간암에 걸리신 분들이나 간 건강이 악화 되신 분들께서는
당근을 많이 섭취 하시길 바랍니다.
간암에좋은음식. 녹황색채소
사실 녹황색 채소는 간암 뿐만 아니라 우리 건강 전반에 도움이 되는
식품입니다. 그리고 녹황색 채소나 담황색 채소는 시각적으로 자극하는
원색들이기 때문에 입맛이 없는 분들에 식욕을 돋우는데에도 도움이 됩니다.
녹황색 채소에는 항암 효과가 있는 성분들이 풍부하게 들어 있기 때문에
건강을 위해서 채소 많이 챙겨 드시길 바랍니다.
간암에 좋은 음식. 배추
이미 끝내 신 분들도 있으시지만 앞으로도 한 1~2주 정도는
월동 준비다 하여 이 배추를 자주 보시게 될텐데 우리가 항상
맛있는 김치로 담궈 먹는 배추가 간암에 좋은 음식이라고 하니
조금은 생소하실겁니다. 배추에는 설포라폰이라는 성분이
풍부한데 이 성분이 암세포를 박멸하는데 탁월한 효과가 있습니다.
간암에좋은음식. 토마토
어제 닥터 녹의 다른 블로그에서 처음으로 토마토가 도움 안되는 경우를
말씀 드렸습니다.(토마토가 산성을 띄는 식품이라서 안정적인 수면을 방해합니다.)
하지만 역시 슈퍼 푸드 답게 간암에도 도움이 되어 주는 고마운 토마토입니다.
토마토에 루틴이라는 성분은 약해지거나 기능을 상실한 간 세포를
재생시켜주는 비타민의 일종 성분이 들어 있어서 간 건강을 지켜줍니다.
간암에 좋은 음식. 마늘
마늘 역시 항암 식품 하면 빠지지 않고 나오는 단골 손님입니다.
그리고 항상 따라 오는 셀레늄이나 알린, 알리신 성분이 바로 그것인데요.
이 성분들은 암세포를 이겨내고 활성 산소를 제거하는 기능이 있기 때문에
생으로 드시든, 구워서 드시든 마늘은 항상 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
간암에좋은음식. 청국장
아주 대표적인 발효 음식이죠. 청국장은 항암 효과가 뛰어나고 우리 몸 속에
안좋은 노폐물이나 독소를 체 외로 배출 시켜주는 기능을 하기 때문에 간암뿐만 아니라
우리 건강을 지키는데 큰 도움을 줍니다. 사람에 따라 청국장 냄새를
싫어하시는 분들도 계시기 때문에 싫어하시는 분들도 많습니다.
하지만 건강을 위해서 가끔씩은 청국장 한 뚝배기 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.
간암에 좋은 음식. 굴
바다에 우유라고 할 정도로 풍부한 영양소가 고루 들어있는,
특히 남성분들 스테미너에도 큰 도움을 준다고 잘 알려져 있는
굴도 간암에 좋은 음식입니다. 그 중에서도 특히 다양한 비타민과 무기질이
간장병을 치유해 주는 기능이 있고 단백질의 근간이 되는 필수 아미노산 역시
풍부하게 들어 있어서 간 기능을 원활하게 도와 줄뿐만 아니라 소화 흡수와
노폐물, 독소 배출에 효과가 있습니다.
간암에좋은음식. 조개
마지막으로 알아 볼 간암에 좋은 음식은 조개입니다. 조개 중에서도
모시 조개는 간 기능을 회복하고 제 기능 할 수 있도록 도와주는
타우린과 호박산이 함유 되어 있어서 간 건강을 지켜주는 음식입니다.
오늘 함께 살펴 본 8 가지 음식 !! 평소에 쉽게 접할 수 있고 맛있게 즐겼던 음식들입니다.
이제 우리가 자주 먹던 음식들이 간암에 좋다는 걸 알았으니 우리 모두 잘 챙겨 먹고
간 건강 지켜냅시다.
