파킨슨병 예방 이렇게 해 봅시다

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-)

 

벌써 4월도 막바지를 향해 달려 가고

있습니다. 한 해의 3분의 1이 지나가는 만큼

여러분께서도 하시는 일, 계획하시는 일

모두 잘 되셨으면 좋겠습니다.

 

오늘 준비한 닥터 녹의 이야기는

파킨슨병 예방법입니다. 예방법이라고 해서

뭔가 대단한 것이 아니라 일상 생활에서

충분히 지키고 관리할 수 있는 것들입니다.

 

 

우선 심리적 안정감은 뇌파에 좋은 자극을 주어

파킨슨병 예방법으로 아주 좋습니다.

더불어 편안하고 충분한 휴식과 수면을

취해 준다면 기본적인 예방법은 모두 숙지하고

잘 지키고 계시는 겁니다.

 

 

그리고 손으로 움직이는 동작이나 놀이들을

많이 해 보시길 바랍니다. 손의 활발한 움직임은

뇌 기능과 뇌 건강을 개선시켜 주고 강하게

도와주기 때문입니다.

 

 

가벼운 여행이나 나들이 역시 파킨슨병 예방법으로

탁월한 것 중에 하나입니다. 눈으로 최대한 많이 것을

보고 생각하고 몸과 마음의 평안함을 느껴보신다면

파킨슨병이 아니라 어떤 병이 온다 할지라도

모두 이겨 내실 수 있습니다.

 

 

그리고 바둑과 같은 취미를 가져 보시는 것도

좋은 방법입니다. 아무래도 파킨슨병 주 발병

연령대가 높기 때문에 동적인 취미로 몸에 무리를

주기 보단 정적인 취미 활동으로 스스로 만족감도

느끼면서 심리적 안정감을 획득 할 수 있습니다.

 

 

건강한 밥상 역시 파킨슨병 예방법에서

빠질 수 없는 부분 중에 하나입니다.

다양한 영양소가 고루 분배 된 건강한 식사는

몸의 밸러스를 맞춰 주고 필요한 영양소 섭취로

잔병 치레도 멀리 할 수 있습니다.

 

 

오늘 해 드린 이야기를 쭈~~욱 살펴 보면

파킨슨병 예방법에 키워드는 바로 안정 입니다.

그냥 가만히 있어 느끼는 안정이 아니라 삶 가운데

나의 능동적인 행동으로 하여금 만족스러운 안정감을

찾아가는 것이지요.

오늘 집에 돌아가셔서 부모님과 그리고 가족들과 함께

즐거운 놀이도 해보고 여행, 나들이 계획도 짜면서

자발적인 파킨슨병 예방법을 지키시는 여러분들

되시길 간절히 바랍니다.