지방간 증상 주의하셔야 합니다

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-)

 

한 주를 시작하는 월요일 !!

월요병 때문에 힘들어 하고 계시진

않으십니까?

 

주말 동안 푹 쉬고 왔으면

더 힘이 나야 하는데 이건 뭐 일 주일 중에

가장 힘이 드니.. 황당하시죠??

 

그 이유중에 하나가 바로 우리가

간 건강에 대해서 중요하게 생각하지

않아서 그런 건데요!!

 

 

특히 간 건강을 해치는 주범 음주!! 과식!! 

등등 지방간 증상을 야기하게 됩니다.

 

그래서 오늘은 우리에게 피로곰을

선사하는 월요일!! 앞으로는 월요일도

활기차게 시작 할 수 있도록

여러분과 함께 지방간 증상 이야기를

나눠 보도록 하겠습니다.

 

 

간을 침묵의 장기라고도 하는 것 처럼

지방간 증상이 조금씩 나타난다고 해서

눈에 표가 나게 아프거나 때로는 증상이 나타나지

않을 수도 있습니다.

 

하지만 이것은 보편적인 것으로

사람에 따라서, 증상 정도에 따라서

느껴지는 통증은 다르게 나타납니다.

 

 

아무래도 지방간이라는 단어에서

알 수 있듯이 지방간은

과식과 과음으로 인해

발병 될 수 있으며, 고지혈증이나 당뇨병 같은

성인병과 함께 나타나기도 합니다.

 

혹은 심한 영양 결핍으로 인하여

나타나게 되는 경우도 있기 때문에

지방간 증상을 미리 예방 하는

방법을 잘 숙지 하고 있어야 합니다.

 

 

지방간은 혈액 검사를 통해 간 기능의 정상,

비정상 여부를 확인하거나 혹시나

비만일 경우에 지방간에 대해

의심 해 볼 수 있습니다.

 

하지만 좀 더 정확하게

진단하고 진료를 하기 위해서는

정확한 검진을 통해 확인 해야 합니다.

 

예를 들면 단순히 피곤해서 병원을

찾았다가 지방간으로 판명이 나는 경우가

종종 있기 때문에 항상 지방간 예방을 위해

주의를 기울이셔야 합니다.

 

일반적인 통념 상 건강에 문제가 생기거나

특히 간 상태가 좋지 않은 상태에서는

안정을 취하고 편하게 쉬면서

다양한 음식을 골고루 섭취 해야 한다고

병원에서 얘기를 하지만

 

지방간은 살짝 다릅니다. 

오히려 너무 잘 쉬고 너무 잘 먹으면

지방간 증상을 예방 하는 것이 아니라

상태를 더욱 악화 시킬 수도 있습니다.

 

그 이유는 너무 잘 먹고, 너무 잘 쉬어서

체중이 더 증가 할 경우이거나 음식 섭취 시

식이 요법 실패로 혈당 수치 관리가

안 됐을 경우,

 

혈중 지질의 농도 수치가 비정상 적으로

유지 될 경우에는 지방간 증상이

더 심해질 수 있습니다.

 

그렇기 때문에 지방간 증상을 앓고 있는

분들은 잘 먹고, 잘 쉬고 하는 것 보다는

평소 규칙적인 생활과 가벼운 운동을

해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

지방간 예방은 수반 된 질환에 따라,

혹은 원인에 따라 조금씩

그 방법이 달라집니다.

 

우선 당뇨로 인하여 지방간에 걸리는

경우에는 평소 공복, 식후 등에

당 수치 관리를 잘 해 주셔야 하며,

 

평소 술로 인하여 지방간이

수반 된 경우에는 일체 술을 입에

대서는 안됩니다.

 

또한 고지혈증으로 인하여

지방간에 걸렸을 경우에는 고 열량의

기름 진 음식 섭취를 피해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

지방간 예방은 위에서도 말씀 드렸던 것처럼

식이 요법과 운동을 통해 할 수 있는데

특히 '먹는 것'에 대한 관리가 굉장히 중요합니다.

하루 섭취하는 음식에 총 칼로리는 줄이고

단백질 위주에 식사와 제철 채소, 과일 등에

섭취를 통해 지방간 예방을 할 수 있습니다.

 

 

이렇게 지방간 증상에 대해 미리 알고

예방한다면 오늘같은 월요일에 더 이상

월요병에 시달리지 않을 수 있습니다.

 

여담이지만 나는 별로 안 힘든데

주변에서 월요병 월요병 하니깐

덩달아 피곤한 것 같은 느낌을

받으실 수도 있으니 항상 나는 괜찮다

나는 안 피곤하다 라는 생각을 가지고

월요일을 맞이 하시는 것도 하나의

방법이 될 수 있습니다.

 

닥터녹은 우리 가족 여러분들의

활기 넘치는 월요일, 에너지 가득한

월요일을 언제나 응원합니다.