몸에 좋은 음식 찾기 보다, 나쁜 음식 피하라

 

 

 

 

 

안녕하세요! Dr.녹입니다 :)

 

행복해지기 위해서 반드시 선행되어야 할 건강해 지는법.

몸이 건강해지기 위해서는 단순한 생각으로 실행 하는것이 아닌 처음부터 끝까지

계획적으로 몸 건강을 관리하는 방법이 중요합니다.

건강식, 보양식 이런식으로 여름철에 건강해질 수 있는 음식들을 찾지만,

그보다 더 중요한것은 나쁜음식을 피하는 방법도 좋다고 할 수 있습니다.

오늘은 Dr.녹과 함께 어떤 음식을 피해야하는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

내 몸에 맞는 음식

 

- 몸의 반응

특정 음식들이 몸에 맞는지 아닌지를 알 수 있게 하는것은,

'몸의 반응'이에요. 모든 장기는 태어나는 순간부터 생존을 위해 적응하고

노력하도록 만들어져 있어요. 우리 몸은 본능적으로 건강하게 하는 행동을

하면 '좋다'는 신호를 보내고, 해치는 행동을 하면 '싫다'라는 반응을 나타내기 때문이에요.

 

 

 

 

예를 들어, 지나치게 맵고 짠 음식을 먹었을 때 속이 쓰리거나, 수분이 필요로 해지는 증상과

과식을 한 후에 위에 통증을 느끼거나, 나쁜 냄새나 담배연기를 갑자기 맡게되면

숨이 막히는 반응들이 그 대표적인 반응이에요.

 

 

 

 

건강관리의 가장 중요한 포인트!

몸에 좋은 식품만 골라 먹으면 건강에 이롭다고 생각할 수 있지만,

각 장기마다 필요로 하는 영양소에는 큰 차이가 있어요.

특히 몸에서 가장 많은 일을 하는 간 건강을 위하여

담백한 음식, 과일들, 채소가 필요한 반면

황사에 문제를 일으킬 수 있는 호흡기 건강을 위해서는

육류 같은 동물성 기름이 필요하기 때문에 한 장기에 치우쳐져서 음식을 섭취하면

다른 장기 건강에 문제를 일으키게 되요.

 

 

 

궁극적으로는 나쁜 음식을 피하는것이 중요하고,

나트륨이나 첨가물, 과도한 조미료,감미료등이 들어간 음식을 피하는것이

가장 올바른 선택인데, 그것보다 더 중요한것은 규칙적인 식생활과 운동하는것이에요.

건강한 노후를 준비하기 위해서 몸에 좋은 음식에 대한 공부를 하기보다는

골고루 섭취하면서 몸에 무리가 가게하는 음식을 피하는게 가장 좋은 방법이 아닐까 싶어요.

이 정보를 통해서

건강에 대해 관심이 많은분들께 도움이 되셨으면 하는 바람이에요 :)