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녹십초 : 건강창고/Dr.녹 건강 지식IN

갑상샘 저하증 더 이상 생소한 질환이 아닙니다 갑상샘 저하증 더 이상 생소한 질환이 아닙니다 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-) 세상에 움직이는 모든 것에 공통점은 에너지를 생산하고, 생산 된 에너지를 통해 정상적으로 제 기능을 다하게 되는 공통적인 원리를 가지고 있다는 것입니다. 파킨슨병의 발병 원인이 신경 전달 물질인 도파민의 결핍이 예가 되는 것처럼 갑상샘 저하증 역시 갑상샘 호르몬 양이 감소함에 따라 일어날 때 발생 되는 증상으로 원발성, 이차성으로 그 원인을 나눌 수 있습니다. 원발성 갑상샘 저하증 증상에 경우 환자 중 95% 이상을 차지 할 정도로 가장 큰 원인이 됩니다. 갑상샘 염에 의해 만들어 내는 호르몬 생산이 감소 하는 경우인데 수술이나 그 외 방사선 요오드 등에 치료 때문에 갑상샘에 장애가 생기는 경우에도 발병 할 수 있습니다.. 더보기
장염에 좋은 음식 먹고 튼튼한 장 관리하기 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-) 폭염 주의보가 내려질 정도로 뜨거운 날씨가 계속되고 있습니다. 많은 분들께서 피곤함과 급격히 누적 된 피로도 때문에 굉장히 피곤해 하시는 것 같습니다. 하지만 더 주의 하셔야 할 것이 있습니다! 날이 더워지면 언제나 우리를 괴롭히는 이것! 바로 장염입니다. 신경성, 과민성 등 많은 이름과 원인들이 있지만 증상은 장에 염증이 생기는 것을 이야기합니다. 그래서 화장실을 자주 가시다 보면 탈수 현상도 일어날 수 있기 때문에 사람을 굉장히 곤혹스럽게 만드는 질병 중에 하나입니다. 그래서 오늘은 여러분들께 장염에 좋은 음식 다섯가지를 소개 해 드리려고 합니다. 거창한 건 아니고 주변에서 쉽게 구할 수 있고 자주 접하는 음식들 위주로 장염에 좋은 음식 준비 했으니 우리 닥터 녹.. 더보기
뇌졸중 예방 천천히 실천 해 나가봅시다 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :) 어제 내린 비로 매서운 바람이 불고 있습니다. 출, 퇴근 길 방한에 유의하시어 감기 예방 및 건강 관리 잘 하셨으면 좋겠습니다. 이렇게 날씨가 갑자기 추워지면 또 한가지 주의하셔야 할 점이 있는데 그것은 바로 뇌졸중입니다. 기온이 떨어지면서 혈관의 수축으로 인해 뇌경색 및 뇌출혈의 위험 역시 커지는데요! 그래서 오늘은 평소 실천할 수 있는 뇌졸중 예방 이야기로 하루를 마무리 해 볼까 합니다. 뇌졸중 예방 .. 물론 약을 먹거나 병원 치료를 통해서도 할 수 있지만 그 단계에 가기 전에도 뇌졸중 예방을 충분히 할 수 있습니다. 바로 우리의 습관과 버릇을 고친다면 말입니다. 우리는 건강을 걱정하고 신경쓴다 하지만 직접적인 실천으로 옮기는 분들은 몇 되지 않는 것 같습니다. .. 더보기
노인성 우울증 모두의 관심으로 극복합시다 안녕하십니까 Dr.녹입니다. :) 혹시 여러분은 노인성 우울증 관련 해서 한 번즘 생각 해 보신 적 있으신가요? 언제나 건강하고 영원한 모습으로 우리와 함께 있어 줄 것 같은 부모님들이 만약 노인성 우울증 때문에 고통 받고 있다면? 여러분은 어떠실 것 같습니까? 그래서 오늘은 여러분들과 함께 노인성 우울증 !! 모두의 관심으로 극복 해 보자는 취지로 이야기 해 나눠 보시죠! 노인성 우울증의 시작은 '예전 같지 않은데..' 라는 생각에서부터 시작합니다. 무거운 물건도 번쩍 번쩍 들었고 조금 빨리 달려도 숨이 차지 않았고 아침에 일어 날 때도 가볍게 일어났지만 더 이상 예전같지 않은, 즉 신체상태의 변화가 노인성 우울증에 가장 큰 원인 중 하나입니다. 평생을 가족을 위해, 자식을 위해 최선을 다해 살다가 이.. 더보기
노로 바이러스 예방 중요합니다 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :) 2017년 새 해가 밝았습니다. 2016년이 지나고 붉은 닭의 해 2017년이 왔으니 그 기운으로 올 한 해 행복한 일만 가득하시길 닥터 녹이 기도하겠습니다. 오늘은 겨울 철 우리의 건강을 위협하는 노로 바이러스 예방을 위한 이야기를 해 볼까 합니다. 겨울이라고 해서 바이러스로부터 완전히 자유로울 수는 없습니다. 특히 겨울철 기승하는 노로 바이러스는 복통과 구토, 설사를 동반합니다. 그래서 미리 조심하여 예방하는 것이 중요합니다. 우선 노로 바이러스 감염 및 증상을 예방하기 위해서는 다음 몇 가지를 기억 하시는 것이 좋습니다. 우선, 조리 도구 및 식기 등을 깨끗하게 세척하여 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 노로 바이러스는 상온 65도 이상에서 소멸되기 때문에.. 더보기
콜레스테롤의 역할 정말 나쁘기만 한 걸까 안녕하십니까 Dr.녹 입니다. :) 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등에 질환을 얘기 할 때 항상 빠지지 않고 나오는 콜레스테롤! 무서운 질병에 빠지지 않아서인지 왠지 무조건 나쁠 것 같고 우리 몸에 있어서는 안 될 것 같은 기분이 드시겠지만 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며 우리 몸 속에 고루 퍼져 있습니다. 그럼 이 콜레스테롤이 우리 몸 속에서 어떤 기능을 하는지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 하면 위에서 말씀 드린 것과 같이 무조건 나쁘다 안 좋다라는 인식을 갖고 계시는 것 같습니다. 하지만 이는 조금 잘못 된 상식, 지식입니다. 우선 콜레스테롤에 대해 살펴 보겠습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 간이란 장기가 만들어 내는 성분이며, 담즙산이나 비타민D를 합성할 때 사용 되는 지방.. 더보기
빙판길 안전 사고 조심합시다 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. 겨울이 시작 할 무렵 기상청에서는 기록적인 폭염에 이어 겨울 역시 기록적 한파가 찾아 올 것이라고 예측 하였습니다. 아직까지는 추위가 맹위를 떨고 있진 않더라도 다음 주부터 다시 추워진다고 하는데 이럴 때 주의하셔야 할 부분이 바로 부주의로 생기는 빙판길 안전 사고 입니다. 조심한다고 다니는데도 발생하는 빙판길 안전 사고 !! 도대체 무엇 때문에 일어 날까요? 일단 이동 간에 앞이나 바닥을 보지 않고 핸드폰만 보는 습관 때문입니다. 겨울 철 저희 요양병원을 찾아 주시는 낙상 사고 재활 환자 분들께 어떻게 하다가 넘어지셨냐고 여쭤 보면 핸드폰 보고 걸어가다가 빙판길이 있는지 몰랐다고 말씀 하시는 경우들이 많이 있었습니다. 그리고 굽이 높은 신발 때문에도 빙판길 안전 사고가 발.. 더보기
뇌출혈 뇌지주막하 출혈 원인 및 증상 안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :) 어제 신문 기사를 읽고 있는데 겨울철 추위 뇌출혈 비상이라는 내용을 읽게 되었습니다. 뇌출혈 원인 그리고 증상에 대해 12월 평균 약 2,200 명 정도의 환자들이 발생한다는 기사를 읽으면서 불현듯 들었던 생각이 뇌출혈에 의한 뇌지주막하 출혈에 대한 내용도 여러분께 말씀 드리면 좋을 것 같아 준비 해 봤습니다. 닥터 녹과 함께 알아 보고 이야기 나눠 보는 뇌출혈 뇌지주막하 출혈 원인 및 증상 함께 보시죠!! - 성인병중 급성으로 찾아오게 되는 뇌출혈, 그리고 뇌출혈로 이한 무서운 질병이 바로 뇌지주막하 출혈입니다. 일반 뇌출혈과는 다르게 뇌출혈이 말단동맥이 고혈압이나 다른 위험요소로 인해 터져 생기는 것으로 뇌실질내 출혈로 국한되는 경우가 많지만 뇌지주막하 출혈은 거.. 더보기
건강한 삶의 진정한 의미 안녕하십니까 Dr.녹 입니다. :) 어제는 녹십초 세미나를 진행하며 환자, 보호자 분들과 유익하고 뜻 깊은 시간을 가졌습니다. 그런데 보호자 분 중 한 분께서 건강한 삶의 진짜 의미가 뭐냐는 질문을 하셨는데 제가 알고 있는 지식과 경험을 통해 이야기 해 드렸지만 어제, 오늘 머릿 속에 자꾸 멤도는 저 질문의 참 뜻을 정확하게 정의해야겠다는 생각에 진정한 건강한 삶에 대해 이야기 해 보도록 하겠습니다. 누구나 건강한 삶을 꿈 꿉니다. 그런데 그 건강함이라는 것이 단순히 몸이 튼튼하고 병이 없는 건강함만 이야기 하는 것일까요? 닥턱 녹의 생각은 약간 다릅니다. 진정한 의미의 건강한 삶이란 "몸과 마음이 삶 자체에 만족을 하는 그 자체" 라고 생각합니다. 좋아하거나 호감이 있는, 또는 사랑하는 사람과의 지속적.. 더보기
피로회복에 좋은 음식 먹고 화이팅! 안녕하십니까 Dr.녹 입니다. :) 요즘 쌀쌀해진 날씨 덕에 잠을 자도 잔 것 같지 않고 피로가 계속해서 누적 되는 것 같습니다. 피곤해진 육체와 정신 때문에 운동도 하기 어렵고 다른 것들을 하기가 어렵습니다. 이럴 땐 음식 섭취를 통해 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 피로회복에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 다함께 살펴 보도록 하겠습니다. 바다의 우유라고 불리우는 굴은 자연 강장제 역할을 할 정도로 스테미너 향상에 도움을 주는 음식입니다. 아연, 철분, 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어 피로 회복에 좋습니다. 바다의 온 갖 영양소가 듬뿍 담겨 있는 전복은 우리의 지친 심신을 달래 주고 원기 회복에 도움을 주는 고마운 음식입니다. 브로콜리는 레몬보다도 비타민 함유량이 두 배가 높아서 원활한.. 더보기

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