녹십초 : 건강창고/Dr.녹 건강 지식IN 썸네일형 리스트형 성인병 예방 어떻게 하시겠습니까 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :) 여러분께서는 평소 성인병 예방 어떻게 하고 계십니까? 아마 많은 분들이 머리로 방법은 알고 계시지만 실제 몸으로 실천하시는 걸 어려워 하시는 것 같습니다. 그래서 오늘은 우선 성인병 예방을 가장 쉽게 따라 해 볼 수 있는 내용들로 준비 해 봤습니다. 일단 성인병은 우리 체내 혈액의 상태와 관계가 깊습니다. 그래서 언제나 맑고 깨끗한 상태를 유지할 수 있도록 관리하시는 것이 성인병 예방에서 가장 중요한 부분이라 말 할 수 있는데 이것은 잘 먹는 것에서부터 시작하게 됩니다. 성인병 예방을 위해서는 우선 나트륨 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다. 또한 우리의 혈액을 맑게 해주고 원활한 혈액 순환을 도와주는 각종 채소와 등푸른 생선을 자주 섭취 해 주시는 것이 좋습니다. 고지방,.. 더보기 기관지에 좋은 차 마시고 건강한 기관지 관리하기 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. 찬 바람이 쌩쌩 불어오는 시기가 점점 가깝게 다가오고 있습니다. 이럴 때 일수록 우리의 심신을 따뜻하게 달래 줘야 하는데요! 그래서 오늘 닥터 녹이 준비한 이야기는 기관지에 좋은 차에 대한 이야기입니다. 닥터 녹 뿐만 아니라 찬바람이 불면 따뜻한 차 한 잔 생각하시는 분들이 많으신 것 같습니다. 일단 목련 꽃 잎으로 만든 목련 잎차는 우리 몸이 열을 내게 만들어주는 차로 오히려 몸에 열이 많으신 분들은 피하시거나 적게 드시는 것이 좋습니다. 4~5월 경 여린 감잎으로 만든 감잎차 역시 기관지에 좋은 차입니다. 비타민 함유량이 높으며 그에 따라 혈액 순환과 노폐물 배출에도 큰 도움을 줍니다. 새콤 달콤한 맛을 자랑하는 레몬차는 추운 겨울 기관지에 좋은 차 일 뿐 아니라 피로 .. 더보기 심근경색 초기증상 알아 봅시다 안녕하십니까 Dr.녹입니다. :) 아침 저녁으로는 쌀쌀하지만 오후에는 아직도 적잖이 더운, 일교차가 심한 환절기 건강 관리는 그 어느때 보다도 중요합니다. 특히 심근경색 초기증상 때문에 고통을 호소하시고 고생하시는 분들이 많으신 것 같습니다. 그래서 오늘은 여러분과 함께 심근경색 초기증상에 대한 이야기와 예방 방법에 대해 나누는 시간 가져 보도록 하겠습니다. ※ 심근경색 초기증상 이란? 심장으로 연결 되는 세 개의 혈관이 혈전이나 혈관 수축 등으로 그 기능과 역할을 제대로 하지 못해 산소와 영양분, 혈액 등을 공급하지 못하게 되는데 이 때 심장 근육의 신경이 괴사하는 증상을 얘기합니다. 심근경색 초기증상을 앓고 있는 환자 분들의 보편적으로 확인 된 특성은 심장 혈관 내피 세포가 약해져서 발생하는 것으로 .. 더보기 유방암 자가진단법 그리고 예방법 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :) 이제 아침, 저녁으로가 아니라 오후에도 선선한 바람이 부는 걸 보니 10월을 앞 둔 지금에서야 그 맹위를 떨치던 여름이 지나간 걸 느낄 수 있습니다. 선선해서 기분은 좋지만 이렇게 온도가 급격히 바뀌는 요즘에 건강 관리 잘 하셔야 하는 것즘은 이제 너무 잘 알고 계시죠?? 오늘은 여러분들과 함께 유방암 자가진단법 그리고 그 예방법에 대해 함께 살펴 보는 시간 가져보겠습니다. 유방암 자가진단법에 대해서 관심이 높아지는 이유는 과거 40대 이상에 여성층에서 주로 발병 됐던 유방암이 최근에 들어서는 2030 여성들에게서도 많이 발견되고 있으며 그 수치가 4배 정도가 늘어났다고 하니 많은 분들께서 걱정을 갖고 관심이 생길 수 밖에 없는 것 같습니다. 그리고 지금부터 알려 드리.. 더보기 미세먼지 배출음식 먹고 건강 지키기 안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :) 요즘 많은 분들께서 건강 관련 하여 가장 많이 하시는 고민 중에 하나가 미세먼지에 의한 호흡기 건강 부분인 것 같습니다. 그래서 오늘은 체내에 미세먼지를 몸 밖으로 배출 및 제거 해 주는 음식을 알아 보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 미세먼지가 무서운 이유는 입자가 작은 먼지들이 체내에 들어가면 건강에 좋지 않다는 이유도 있지만 대부분의 미세먼지 원인은 중국 발인 경우가 많아 그 속에 중금속들 역시 섞여 있기 때문입니다. 그래서 우리 몸 속에 미세먼지나 중금속을 배출 시켜주거나 제거 해 줄 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 미세먼지 배출음식 1. 배 진해 효과나 기침을 낫게 한다고 잘 알려진 배가 우리 몸 속에 노폐물, 활성 산소, 중금속 등의 좋지 않은 물질.. 더보기 고혈압 낮추는 방법 하나부터 천천히 안녕하십니까 Dr.녹입니다. :) 오랜만에 길었던 5일간에 추석 연휴! 모두 잘 보내셨습니까? 닥터 녹은 여러분 덕분에 잘 보냈습니다. 이번 연휴 기간 동안 친척들과의 시간을 보내며 가장 많이 들었던 질문이 바로 고혈압 낮추는 방법 에 관한 것이었습니다. 아무래도 다들 연세가 있으시다 보니 관리가 필요하다 생각하셨던 것 같은데요. 그래서 혹시나 우리 닥터 녹 가족 여러분들도 고혈압 낮추는 방법에 대해 궁금해 하실까봐 준비해봤습니다. 일단 고혈압 낮추는 방법에서 가장 중요한 부분은 바로 식습관의 개선을 통해 자극적인 음식을 피하고 다양한 영양분을 섭취 해 주셔야 한다는 것입니다. 또한 나트륨(소금) 섭취량을 제한하셔야 하며 이 나트륨 섭취만 줄여 주셔도 혈압 관리에 큰 도움이 된다는 사실! 잘 기억 해 두.. 더보기 콜레라 증상 알아 볼까요 안녕하십니까 Dr.녹입니다. :) 갑자기 쌀쌀해진 날씨로 기침, 콧물 등의 증상을 보이시는 분들이 많아지신 것 같습니다. 요즘같이 온도 변화의 격차가 심한 시기에는 더욱 더 건강 관리에 신경 써 주시길 바랍니다. 최근 콜레라 증상 환자들이 속출하면서 관련 지역 자치단체에 비상이 걸렸다는 기사를 본적이 있습니다. 특히 이번 콜레라 증상은 15년만에 출현 해서 관심과 불안이 더 커졌습니다. 그래서 오늘은 여러분과 함께 콜레라 증상 그리고 원인 등에 대해 살펴 보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 콜레라는 콜레라 균으로 인해 장에 감염 되는, 특히 소장에 감염 되어 설사나 구토를 유발하는 질병으로 알려져 있습니다. 그리고 콜레라는 과거 개발 도상국과 같이 발전이 미비한 국가에서 미흡한 수질 정화 시설로 수도 .. 더보기 뇌경색에 좋은 음식 먹고 뇌 건강 지키자 안녕하십니까 Dr.녹입니다. :) 연일 무더위로 지치고 피곤 할 지라도 우리 닥터 녹 가족 여러분들은 지치지 마시고 항상 승리하시는 하루 하루 되시길 바랍니다. 오늘은 여러분들과 함께 뇌경색에 좋은 음식에 대해 알아 볼까 합니다. 우리 몸을 관리 해 주는 뇌의 건강을 미리미리 지켜 보는 시간 가져 보도록 하겠습니다. 뇌경색을 예방하기 위해선 우리 몸 속에 노폐물이나 활성 산소 같은 안 좋은 성분들이 쌓이는 것을 막는 것이 중요합니다. 그래서 항산화 효과에 좋은 비타민 등의 성분들이 가득한 녹황색 채소를 자주 섭취 해 주시는 것이 좋습니다. 특히 면역력 강화나 우리 몸에 세포, 조직들을 보호 해주는데 탁월한 기능이 있습니다. 항암기능의 대표 주자 마늘과 양파에는 항산화 성분도 풍부하게 함유 되어 있기 때문.. 더보기 냉방병 예방법 닥터 녹이 알려드립니다 안녕하십니까 Dr.녹입니다. :) 날씨가 조금씩 더워지면서 우리들의 몸도 점점 더 시원함을 찾게 되는 것 같습니다. 이 때 선풍기나 에어컨처럼 고마운 기계들이 우리의 더위를 쉬이 날려주는데 우리가 여기서 명심해야 할 것은 냉방병에 걸리지 않도록 주의해야 한다는 점입니다. 그럼 냉방병 예방법!! 어떻게 하면 잘 할 수 있고 이 무더위를 건강하게 이겨낼 수 있는지 닥터 녹이 전하는 냉방병 예방법 다함께 알아 보러 출발 해 보실까요? 우선 냉방병 증상에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니다. 긴장해라 냉방병 !! 닥터 녹이 간다 !! 먼저, 몸에서 열이나고 오한을 느끼게 됩니다. 냉방병을 여름 감기로 부르는 것 처럼 냉방병에 걸리게 되면 마치 감기 몸살에 걸린 것 같은 증세를 보이게 됩니다. 또한 두통이 잦아지.. 더보기 척추관 협착증 예방법 알아 봅시다 안녕하십니까 Dr.녹입니다. :) 즐거운 주말 되셨는지 모르겠습니다. 주말 내 화창한 날씨였다가 어제 오후부터 내린 비로 조금은 선선한 월요일 하루였던 것 같습니다. 오늘 여러분들과 함께 알아 볼 이야기 주제는 척추관 협착증 예방법에 관한 이야기입니다. 척추관 협착증 예방법에 대해 알아 보기 전에 척추관 협착증이 정확하게 무엇인지부터 정확하게 알아 보겠습니다. 척추관 협착증 : 신체의 내, 외부적인 충격이나 여러 원인들로 인하여 척추 가운데 부분의 척추관, 신경근관이 좁아지면서 허리 통증 및 하체 부분에 통증 유발을 일으키는 질환 특히 이 척추관 협착증은 척추 부분에서도 운동량이 많은 경추나 요추 부위에서 가장 많이 발견 되고 있으며 나이가 먹을 수록 그 발병율이 높아지는 질환입니다. 척추관 협착증의 증.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음
