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녹십초 : 건강창고/Dr.녹 건강 지식IN

피로회복은 간 건강을 지키는 것이 시작이다 안녕하세요 Dr.녹입니다. :) 추운 겨울 우리 몸은 점점 움츠러들지만 그 때 마다 좀 더 힘을 내서 기지개도 한 번씩 켜고 가끔 바람도 한 번씩 쐬 주면서 하루 하루 승리하셨으면 좋겠습니다. 오늘 닥터 녹이 준비한 이야기는 여러분들께서 각자 삶 속에서 승리하시길 바라는 염원을 가득 담아서 하루를 승리할 수 있게 도와주는 피로 회복에 대해 이야기 해 볼까 합니다. 우리 몸 속에 간 이라는 장기는 정말 많은 일을 하는 살림꾼이지만 그에 비해 간 건강 보호에 대해서는 그렇게 많이 신경을 쓰지 않는 것 같습니다. 하지만 간 건강이 회복 되지 않는다면 피로 회복도 되기가 어렵습니다. 그래서 우리는 평소에 간에 무리가 가지 않도록 노력을 해야 하는데요. 특히 간은 침묵의 장기라고 할 정도로 아프거나 어디에 문제가.. 더보기
12월 제철음식 제대로 알고 먹자 안녕하세요 Dr.녹입니다. :) 선조들이 한 옛 말 중에 '아는 것이 힘이다' 라는 얘기가 있습니다. 뭔가를 알아야 무슨 일에든 대처하고 대비할 수 있기 때문이죠! 우리가 흔하게 먹는 음식도 마찬가지입니다. 아무 것도 아닌 음식도 알고 잘 챙겨 먹으면 보약을 먹는 것 보다 건강에 도움이 됩니다. 특히 제철 음식, 제철 음식 하는 이유는 영양소나 우리 몸에 도움이 되는 성분이 다른 계절, 철 보다 더 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 그럼 오늘은 12월 제철음식에 대해 알아 보고 건강하고 바르게 먹을 수 있는 우리가 되는 시간을 갖도록 해 보겠습니다. 우선 12월 제철음식 중 과일부터 살펴 보도록 하겠습니다. 12월이 되면 완연한 겨울날씨라고 해도 과언이 아닐 것입니다. 그래서 많은 사람들이 찾는 것이 바로.. 더보기
겨울철 건강 관리 알아 봅시다! 안녕하세요 Dr.녹입니다. :) 하늘에서 펑펑 눈이 내리는 오늘 갑자기 작년 12월이 생각이 납니다. 많은 분들이 기억하시겠지만 작년 11월 30일까지는 평년보다 기온이 높다, 따뜻하다 해서 이번 겨울은 그렇게 춥지 않을 것이다는 기상청의 예보를 들으면서 추위에 약한 노인 환자분들 때문에 걱정이 많았던 닥터 녹은 한시름 더나 싶었지만 12월 1일이 되자 마자 매섭게 찾아온 한파 덕분에 매우 당황했던 것을 말입니다. 그래서 오늘은 더 추워지기 전에 겨울철 건강 관리에 대해 함께 살펴 보고 올 겨울은 건강하고 튼튼하게 보낼 수 있는 지식을 숙지 해 보도록 하겠습니다. 날씨가 춥다고 해서 실내에서만 생활하게 될 경우 신체 밸런스가 무너지고 면역력이 오히려 떨어지게 됩니다. 그렇기 때문에 꾸준한 운동이 반드시 .. 더보기
건강한 수면과 건강. 안녕하세요 Dr.녹입니다 :) 해외에서는 먹는것 못지않게 수면에 대한 중요성이 날이갈수록 강조되가고 있습니다. 건강을 위해서라면 보양식, 영양제, 운동, 다이어트 등 많은 시간과 비용을 투자해서 건강을 챙기려는 분위기가 많이 일고 있습니다. 하지만 바쁜 현대인의 일정상 어느정도 한계가 존재합니다. 그렇다면 가장 놓치고 있는 '수면'에 대해서 재조명 해보고자합니다. 건강한 수면과 건강 수면의 기능은 아직 명확하게 밝혀져 있는 부분은 없지만 동물실험에서 수면박탈을 시키면 3주이내에 죽을 수도 있다는 연구결과가 발표되었습니다. 이는 수면이 그만큼 일상생활을 유지하는데에 있어서 꼭 필요한 조건이며 집중력을 갖게 해줄수 있는 것이라 볼 수 있습니다. 일반적으로 알려진 적당한 수면시간은 성인의 경우 7시간30분, .. 더보기
충동조절장애 자가진단법. 안녕하세요 Dr.녹입니다 :) 요즘들어 어렵지 않게 볼 수 있는 범죄중 하나인 묻지마 폭행, 살인이나 가족살인, 방화 등 우발적 상황에서의 범죄들이 때때로 나오곤 합니다. 순간적인 분노를 이기지 못하고 범행으로 표현되는 '충동조절장애' 로 인한 범죄또한 늘고있는 추세라고 합니다. 이러한 충동조절장애는 크게 간헐적 폭발성 장애, 병적 방화, 병적 도벽 등으로 뷴류 할 수 있습니다. 보편적으로 이러한 병을 앓고 있는 사람은 정작 본인의 병을 모르는 경우가 많으며 난폭한 행동이 자기의 의사와서 나오는 것이 아닌 지나친 의심, 공격성, 폭발성을 보이기 때문에 이런환자들의 대해 관리가 철저히 이루어져야 합니다 환자들의 발작행동 전에는 긴장상태가 먼저 나타나게 되고 행동을 한다음에는 안도감을 느끼게 되며 발작이 없.. 더보기
부정맥과 치료법 안녕하세요 Dr.녹입니다 :) 오늘 알아볼 질환은 심혈관질환중 가장 많이들 겪고 있는 부정맥 이라는 질환입니다. 부정맥은 심장이 빠르게 혹은 느리게 뛰면서 두근거림, 어지러움, 실신, 심하면 급사까지 이어지는 심각한 질환입니다. 고령화사회로 접어들면서 대표적인 성인병인 심장질환이 급증하고 있는데, 특히 부정맥 질환은 기하 급수적으로 증가하고 있습니다. 이의 치료는 아직까지는 증상에 대응하는 약제나 카테터를 이용하여 하는 수술이 그 중심을 이루고 있고 질병의 원인을 근본적으로 호전시키는 치료는 존재하지 않습니다. 현재까지 전후무후한 상황에서 많은 곳에서 연구가 진행되고 있으며 유전자치료,근본적인 치료 등 여러가지 치료기법에 대한 연구가 활발하게 이루어지고 있습니다. 보편적으로 널리 알려진 치료법으로는 원인.. 더보기
뇌지주막하 출혈, 원인과 증상 안녕하세요 Dr.녹입니다 :) 성인병중 급성으로 찾아오게 되는 뇌출혈, 뇌출혈 중 무서운 질병 중의 하나가 뇌지주막하 출혈입니다. 일반 뇌출혈과는 다르게 뇌출혈이 말단동맥이 고혈압이나 다른 위험요소로 인해 터져 생기는 것으로 뇌실질내 출혈로 국한되는 경우가 많지만 뇌지주막하 출혈은 거의 대부분이 뇌동맥류 파열에 의해서 생기게 되어집니다. 뇌동맥류는 뇌혈관에서 꽈리처럼 부풀어 오른 부위가 터지는 것입니다. 뇌지주막하 출혈, 원인과 증상 뇌지주막하 출혈의 원인은 뇌혈관이 분포하는 공간인 뇌지주막하강으로 출혈이 퍼지게 되어 뇌 지주막 밑 공간에 피가 고여서 뇌의 혈류 흐름과 뇌척수액의 흐름을 방해하는 요소가 되어지는것이 원인입니다. 뇌동맥류는 여러가지 원인으로 인해서 뇌동맥 혈관벽에 압력이 가해질 때 부풀아 .. 더보기
장에 안좋은 음식, 장건강 관리 안녕하세요 Dr.녹입니다 :) 우리몸에서 면역을 담당하며 핵심적인 존재인 장, 소환관의 종말부인 대장은 복강을 한바퀴 돌아 항문에 이어지며 1.5m되는 굵은 관으로 되어 있습니다. 장의 염증은 급성에서 만성으로 이행되며 만성장염을 많이 일으키고, 위장질환이나 장내 기생충등의 요인으로 질환이 걸릴수 있습니다. 이렇게 중요한 장, 과연 좋은음식은 무엇이고 나쁜음식은 무엇인지 오늘은 장건강에 대해 알아보겠습니다. - 장에 안좋은 음식 - 장이 안좋아지는 이유는 여러가지 많지만 그중에서도 간이나, 심장질환 결핵이나 당뇨병등에 의해서 발생할 수도 있습니다. 만성장염의 증상은 일반적으로 장 부위에 불쾌감과 중압감이 있으며 팽만감도 있고 경미한 통증과 배에서 소리가 납니다. 장관 특히 결장에 가스의 발생이 현저할 때.. 더보기
만성두통의 원인, 치료법 안녕하세요 Dr.녹입니다 :) 바쁜 사회생활을 하는 회사원들은 자주 두통을 느낀다고 합니다. 컨디션이 심하게 나빠져서 스트레스외에는 원인을 못 발견하는게 대부분인데 두통은 턱관절과 연관이 있다는 사실을 말씀드리고 싶습니다. 장시간 책상 앞에서 근무를 하거나 공부를 하는 사람들에게 주로 나타나는 만성 두통, 그 원인이 무엇이며 치료법은 무엇인지 알아보겠습니다. - 만성두통의 원인 학생이나 직장인처럼 장시간 책상에 시간을 보내는 경우 잦은 두통을 호소하는 환자분들이 많습니다. 대부분의 원인을 못찾았다면 턱관절, 일자목을 함께 살펴보는 것도 중요합니다. 하루종일 거북이처럼 고개를 내밀다 보면 목뼈가 본래 취하고 있단 C커브가 일자로 펴지고 C자 맨위에 위치한 상부 경추가 앞으로 밀리거나 빠지게 됩니다. 상부 .. 더보기
겨울철날씨 건강관리, 비타민의 중요성. 안녕하세요 Dr.녹입니다 :) 날씨가 겨울이 되어감에 따라 운동량이 현저히 떨어지는 계절인 만큼, 건강관리에 더 유념해야 되는 상황입니다. 보통 가슴 엑스레이 사진을 찍게되면, 노환이 오신 고령의 환자분들은 동맥벽이 하얗게 나오는 경우가 많습니다. 칼슘이 동맥벽에 침착된 것인데 이는 혈관의 탄력성을 잃었다는 것을 뜻합니다. 이말은 동맥경화증이 있다는 것을 말할 수 있으며 원인은 혈관벽에 염증이 생긴 이유이며 이는 비타민 D가 크게 관여를 한다고 말씀드릴 수 있습니다. - 비타민과 겨울철날씨 건강관리 비타민 D는 뼈의 건강뿐만 아니라 몸의 염증에 대한 반응에도 관여를 합니다. 혈관염 억제에도 비타민 D가 필요하며, 혈관에 염증이 생기면 그 부위가 막히게 되어 혈액이 순환되지 않아 중풍 또는 심장마비가 올 .. 더보기

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