장염에 좋은 음식 먹고 튼튼한 장 관리하기

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-)

 

폭염 주의보가 내려질 정도로 뜨거운 날씨가

계속되고 있습니다. 많은 분들께서 피곤함과

급격히 누적 된 피로도 때문에 굉장히

피곤해 하시는 것 같습니다.

 

하지만 더 주의 하셔야 할 것이 있습니다!

날이 더워지면 언제나 우리를 괴롭히는 이것!

 

 

바로 장염입니다. 신경성, 과민성 등

많은 이름과 원인들이 있지만 증상은

장에 염증이 생기는 것을 이야기합니다.

 

그래서 화장실을 자주 가시다 보면

탈수 현상도 일어날 수 있기 때문에

사람을 굉장히 곤혹스럽게 만드는

질병 중에 하나입니다.

 

그래서 오늘은 여러분들께

장염에 좋은 음식 다섯가지를

소개 해 드리려고 합니다.

 

거창한 건 아니고 주변에서 쉽게

구할 수 있고 자주 접하는 음식들

위주로 장염에 좋은 음식 준비 했으니

우리 닥터 녹 가족 여러분들은

이 더운 여름에 장염으로부터

안전하셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

단순히 소화를 잘 시켜준다고만

알고 있었던 매실, 더 정확하게는

매실로 만든 매실 청을 물에 희석해서

마시면 소화 뿐만 아니라 우리의 장까지

건강하게 지켜주고 만약 장염에 걸린 후라도

매실 청을 물에 섞어 마시면 장 건강을

회복시키는데 도움이 됩니다.

 

 

다이어트와 변비 해결에 도움을 주는

바나가가 장염에 좋은 음식 이라니?!?!

 

의외라고 생각하신 분들이 꽤 되실 겁니다.

바나나에 풍부하게 함유되어 있는 펙틴이

장의 운동, 기능을 원활하게 도와주기 때문에

장염에 걸렸을 때 섭취 해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

세 번째로 알아 볼 장염에 좋은 음식은

바로 부추입니다.

 

부추는 무쳐 먹거나 부침개로도 해먹고

음식에 많이 활용이 되는 음식이죠!

그리고 이 부추가 소화를 원활하게 돕고

장 운동과 장 건강을 지켜줍니다.

 

 

달콤쌉싸름한 향이 매력적인 생강!!

생강은 기본적으로 우리 몸을

따뜻하게 유지하는데 도움을 주고

생강에 폴리페놀 이란 성분이 풍부하여

몸 속 균이나 독소를 제거하고 없애는

기능이 있어요!!

 

그래서 장염에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다.

 

마지막으로 알려 드릴 장염에 좋은 음식은

바로 구수한 향과 고소한 맛이 일품인

보리차입니다.

 

보편적 장염에 걸렸을 경우 설사와

구토가 동반되는데 보리차가 이러한

증상들을 멎게 하는데 도움을 줍니다!!

 

 

 

이번 여름은 닥터 녹이 알려 드린

장염에 좋은 음식 잘 챙겨 드셔서

언제나 상쾌하고 건강한 여름 보내시길

바랍니다.

 

 

그리고 장염 증상이 너무 심할 경우엔

음식 조차 소용이 없을 수 있기 때문에

즉시 가까운 병원에 가셔서 전문의에게

진료를 받으시길 바랍니다.

 

벌써부터 이렇게 더우면 본격적인 여름이

시작하면 얼마나 더울까 걱정하시는 분들이

많으신 것 같습니다!!

 

그래서 다음주에는 건강한 여름 나기

프로젝트의 일환으로 다양한 주제의

이야기를 가지고 돌아 오겠습니다.

 

남은 한 주 잘 마무리 하시고

즐겁고 유익한 주말 보내셨으면 좋겠습니다!!