건강한 삶의 진정한 의미

 

안녕하십니까 Dr.녹 입니다. :)

 

어제는 녹십초 세미나를 진행하며

환자, 보호자 분들과 유익하고 뜻 깊은

시간을 가졌습니다.

 

그런데 보호자 분 중 한 분께서

건강한 삶의 진짜 의미가 뭐냐는

질문을 하셨는데 제가 알고 있는

지식과 경험을 통해 이야기 해 드렸지만

 

어제, 오늘 머릿 속에 자꾸 멤도는

저 질문의 참 뜻을 정확하게 정의해야겠다는

생각에 진정한 건강한 삶에 대해

이야기 해 보도록 하겠습니다.

 

 

누구나 건강한 삶을 꿈 꿉니다.

그런데 그 건강함이라는 것이

단순히 몸이 튼튼하고 병이 없는

건강함만 이야기 하는 것일까요?

 

닥턱 녹의 생각은 약간 다릅니다.

 

진정한 의미의 건강한 삶이란

 

"몸과 마음이 삶 자체에 만족을 하는 그 자체"

 

라고 생각합니다.

 

 

좋아하거나 호감이 있는,

또는 사랑하는 사람과의

지속적인 교류를 통해 마음의

안정감과 평안함을 획득하여

정서적 건강을 회복 할 수 있습니다.

 

 

그리고 잘 먹는 다는 것도 비싸거나

희귀한 음식을 먹는 게 잘 먹는 것이 아니라

자신의 건강을 위해 메뉴 하나 하나 꼼꼼하게

신경 써서 도움이 되는 음식 섭취가 잘 먹는 것입니다.

 

 

가끔 운동을 하는 게 스트레스라고

하시는 분들이 있습니다.

 

운동 = 건강 이라는 공식이 항상 성립 될 것이라고

생각하시겠지만 무슨 일이든 예외성은 있습니다.

 

운동을 놀이나 유희로 받아 들이시는 분들은

5년이고 10년이고 항상 운동과 함께 하는 삶을 살지만

 

운동을 마치 일로, 숙제로 한다는 감정으로

하시는 분들은 길어야 한 달 운동이 전부입니다.

 

건강해지고 싶으시다면 운동을 하십시오가 아니라

운동에서 재밌게 놀고 유희를 느낀다면 건강은

자연히 따라오는 것입니다.

 

이 때는 보다 날 더 사랑하고 아끼는 마음이

필요한 부분이기도 합니다.

 

 

술!! 담배 !!

 

건강을 위해서는 당연히 안 된다는 사실!!

 

 

거기에 꾸준한 체중 관리도 필요합니다.

나중에 하자, 난 아니겠지 라는 안일한 생각을

갖는 순간 여러분의 건강한 삶은 무너지기 시작 할 수도

있습니다.

 

건강을 위해 하는 것이 아니라 세상에서 가장 소중한

나를 위해 하는 놀이라고 생각해보시길 바랍니다.

 

 

마지막으로 정말 중요한 건 !!

 

바로 충분한 휴식입니다. 휴식이 우리 몸에서

중요한 이유는 충전이라는 데 있습니다.

 

위에서 말씀 드렸던 모든 것들이 완벽하다 할지라도

충분한 휴식을 통해 우리 몸의 에너지가 제대로

충전되지 않는다면 오히려 우리 몸과 건강을

해칠 수도 있기 때문입니다.

 

 

정의하면

 

진정한 의미의 건강한 삶이란

나를 사랑하고 아끼는 마음이 시작이며

 

귀찮고 하기 싫은 것이 아니라

더 재밌고 행복해질 나를 위해

즐겁게 논다 라는 생각을 가지고

하나씩 실천하시다 보면

 

여러분 역시 건강한 삶의 주인공이

될 수 있습니다.

 

항상 말씀 드리는 거지만

닥터 녹은 언제나 우리 가족들의

건강한 삶, 건강한 하루를 열렬히 응원합니다.