휴가후유증 극복방법

 

 

 

안녕하세요 Dr.녹 입니다 :)

 

 

휴가시즌이 막바지로 달하는 이때 가장 많은 분들이 느끼는

'쉬어도 쉰것 같지 않은 기분' 에 대해서 말하고자 합니다. 이 것은

'휴가후유증' 이라고 말할 수 있으며, 각자만의 스타일대로 치료할 수

있으나 정말 심해지면 건강상의 문제를 야기할 수도 있기 때문에

결코 무난히 넘길 수는 없는 질환입니다.

 

 

 

 

 

 

- 휴가후유증 ?

 

휴가후유증이 생기는 이유는 휴가를 떠나기 전에도

문제가 있을 수가 있습니다. 떠나기 전에 더 심하게

과로하게 되었던 것이 문제로 우리 몸에 이상을 가져다

줄 수 있기 때문입니다. 피곤해서 휴가 첫날부터 일행과는

상관없이 잠만 자다시피 하고 같이 온 일행에게는 쓴소리를 듣게

되는 악상황의 순환이 반복될 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

또한 휴가중에는 회사 일에는 일체 신경 쓰지 않겠다

라고 말은 했지만 매번 휴가때마다 스마트폰으로 들어온

메일은 체크하고 회사일에 신경을 쓰다보니 휴가다운

휴가를 즐기지 못하는 경우가 허다하게 발생되고 있습니다.

 

 

 

 

또한 오랜 운전과 고속도로 정체, 바가지 요금, 많은 사람들과

무더위를 이겨내기 위해서 떠난 휴가지만, 정작 휴가지에서

오히려 더 심한 스트레스를 받는 경우가 많기 때문에 이럴때에는

자기자신에게 눈을 돌려 내가 좋아하는 것과 휴식을 취할 수 있는

방법을 선택하는것이 최우선이라 생각이 되어집니다. 

 

 

 

 

- QOL ( 삶의질 )

 

삶의질, 삶의 여유 의학적용어로 쓰이기도 하지만

단어 그 뜻 자체로는 정말 중요한 뜻을 포함하고 있습니다.

단지, 그 뜻에 대해서 인식하지 않고 중요치 않게 생각하는 것이

문제가 되어지고 있습니다. 정작 여유를 갖기 위해 쉬려고 하면

가족들의 등살, 해야할 많은 일들, 야근, 치료받을 시간은 커녕

잠잘 시간도 부족한 이 시점에서 가장 좋은 방법에 대해 권장해 드리겠습니다.

 

 

자주 많은 휴식을 틈틈이 취하는 것이 도움이 됩니다.

처음에는 이 휴식방법이 익숙치 않아 번번히 실패를

겪게 되어집니다. 일을 하다 너무 몰입되어 있거나 긴장

되어 있다고 느낄때, 1분정도 잠깐씩 눈을 감고 깊은 호흡만

으로도 큰 휴식 및 리마인드를 할 수 있습니다. 자신의 몸에

집중을 하여 불필요하게 힘이 들어간 부분이 없는지 체크를 한 후

그 부분의 힘을 빼는것도 좋은 방법입니다.

 

또한 이렇게 바쁜시대에 운동할 시간 조차 없는 것이 현실이기

때문에 사무실에서 간단한 근력운동을 할 수 있는 조건을 만드는

것도 좋은 방법입니다. 만약 짧은 휴식들의 시간을 만들어 낼 수 있다면

삶의 여유를 찾고 정서적인 스트레스에서 벗어날 수 있는 좋은방법입니다.

 

 

 

이렇게 스트레스로 고생하시는 분들을 위해서 저희 녹십초에서는 한방,외래진료를 시행하고 있습니다.

 

 

더 건강한 대한민국을 위해서 Dr.녹은 더 노력하도록 하겠습니다.