피로 관리하기, 피로 회복

 

 

안녕하세요 Dr.녹 입니다 :)

 

대부분의 현대인들이 호소하는 질환중 가장 많은것은 '피로'라고 합니다.

이 피로는 대부분의 환자들이 쉽게 생각하고 넘어가기 쉽상이지만 피로를

관리를 해주지 않는다면 다른 질환을 동반할 수 있으며, 심각해지는 경우

에는 합병증까지 이룰 수 있는 중요한 몸의 신호라고 판단해야 합니다.

 

 

 

피로는 가지각색의 여러가지 표현으로 나타나게 되어집니다.

찌부듯, 졸리다, 기운이없다, 처진다, 불쾌하다 등 표현도

여러가지인 이 피로도를 이길 수 있는 방법은 가장 좋은건

충분한 수면과 휴식을 취한뒤 자연스러운 치료를 하는 것입니다.

 

 

하지만 피로가 있을때 가장 먼저 해야될 것은

피로를 일으키는 숨은 질병이 있는지를 따져보는 것입니다.

피로는 거의 모든 질환의 표본이라 할 수 있을정도로

대표성을 띄고 있습니다. 이러한 증상들이 나타나면

암, 당뇨, 결핵, 갑상선질환, 코골이 우울증 등의

신호가 될 수 있기 때문에 주의를 기울여야 합니다.

 

 

 

 

몸에 특별한 질병이 없을때에도 피로가 오는 경우가 있습니다.

이는 두가지 유형으로 피로를 나눌 수 있습니다. 육체적 피로와

정신적인 피로를 나누는 것인데 육체적 피로는 충분한 휴식으로

이겨낼 수 있습니다. 그렇지만 정신적 피로는 스트레스로 신경이

과민해지고 활력호르몬의 분비저하로 기운이 빠지는 것입니다.

이때는 운동을 하는것이 좋습니다. 움직이지 않고 휴식을 취하면

이 정신적인 스트레스는 배가 될 수 있기 때문에 항상 신경을 세우고

관찰해야합니다.

 

 

 

 

피로를 이기는데에 있어서 고기를 먹는것도 하나의

좋은 방법이 될 수 있습니다. 붉은색 고기인 돼지고기와

소고기 등 근육의 원료인 단백질과 철분, 비타민B가 풍부하기

때문에 활력을 북돋을 수 있습니다. 하지만 이러한 고기도

과다섭취를 하면 건강상의 문제를 발생할 수 있습니다.

 

즉, 피로를 이기는 방법은 정서적인 스트레스를 받지 않으며

충분한 휴식을 취하고, 주기적인 운동으로 이겨내는 방법이 있습니다.

 

힘든 사항들이 대부분이지만, 여유는 환경이 만들어 주는 것이 아니라

자기자신에게 만들어 주는것이라 생각합니다.

 

 

이렇게 피로로 인해 고생하시는 분들을 위해서 저희 녹십초에서는 한방,외래진료를 시행하고 있습니다.

 

 

 

더 건강한 대한민국을 위해서 Dr.녹은 노력하도록 하겠습니다.