자외선에 노출 된 여름철 피부관리

 

안녕하십니까 Dr.녹입니다. :)

 

뜨거운 태양에 우리 몸이 조금씩 지쳐가지만

지쳐가는 건 우리의 몸 뿐만이 아닙니다.

 

바로 피부 역시 지나친 자외선 때문에

지쳐가고 있습니다.

 

그래서 오늘은 자외선에 노출 된 여름철 피부관리 방법

비싸게 돈 주고 관리하지 않아도 되는 방법에 대해

이야기 나눠 볼까합니다.

 

 

여름철 피부관리 하면 많은 분들께서

수분을 많이 생각하실겁니다.

 

작렬하는 태양과 몸 밖으로 배출되는 땀 등으로

우리 몸에 수분이 부족해 질 수 있는 상황에서

수분 섭취를 꾸준히 해 주는 것이 좋습니다.

 

 

또한 과일, 채소 등에 비타민 함유가 많이

되어 있는 음식들을 챙겨 드시면

피부 관리 뿐만 아니라 원활한 혈액 순환에도

도움이 됩니다.

 

 

그리고 규칙적이고 꾸준한 운동 역시

여름철 피부관리에 필수 입니다.

무리한 운동 보다는 가벼운 체조, 스트레칭과

조깅이나 걷기 운동 정도의 수준이 좋습니다.

 

 

충분한 휴식 역시 활발한 대사 활동을 유도하여

여름철 피부 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

수면 시간 역시 대사 활동이 가장 활발한

오후 11시 ~ 새벽 1시 사이 전에는 반드시

잠자리에 드는 것을 추천합니다.

 

 

여름철 피부관리에서 뗄래야 뗄 수 없는

방법 중 하나가 바로 마사지 입니다.

건조하고 영양분이 수시로 빠져나가기 때문에

수분 크림이나 영양 크림 등을 발라주면서

마사지를 해 주는 것이 좋습니다.

 

 

화장을 잘 지우는 것 역시 중요하며

때때로 피부를 위한 팩을 해주는 것도

여름철 피부관리에 도움을 주는 요소들입니다.

 

 

가급적 피부를 건조하게 만드는 음주는

되도록 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

위에서 말씀 드린 방법들만 잘 지켜주신다면

여러분의 여름철 피부관리는 전혀 걱정하지

않으셔도 좋습니다!!

 

 

닥터 녹과 함께 알아 본 여름철 피부 관리 방법!

어떻게 유용하게 보셨는지요?

 

닥터 녹은 여러분의 건강과 관련 된 모든 것이라면

언제든 준비하고 더 유용하게 사용 하실 수 있도록

준비하고 또 준비하겠습니다.