심장병 예방 어떻게 하시겠습니까

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :)

 

추운 겨울 뇌졸중의 위험성에 대해서

지난 시간 살펴 봤습니다. 하지만

겨울철 발병률이 높은 질환은 이 뿐만이

아닙니다.

 

심장병 역시 조심하셔야 하는데요.

그래서 오늘은 심장병 예방 하는

방법에 대해 이야기 나눠 보도록 하겠스니다.

 

 

심장병 예방 방법이 겨울철에 더 중요한

이유는 바로 혈관의 수축이 잦다는 데

있습니다. 기존에 기저 질환을 앓고 계신

분들이라면 더욱 위험한대, 특히 고혈압,

동맥경화, 고지혈증 등의 병을 가지고 있는

분들이라면 더욱 더 심장병 예방에 주의하셔야 합니다.

 

 

심장병 예방 핵심은 무엇보다도

건강한 심장 상태 유지하기 입니다.

 

동맥, 정맥 등의 수많은 혈관들의

상태를 개선하고 혈액 상태를

맑게 만듦으로 해서 더욱 더 강력하게

심장이 운동 할 수 있는 여건을

마련 해 주어야 합니다.

 

 

우선 식습관 개선으로부터

심장병 예방 첫 걸음을 시작 할 수 있습니다.

 

물론, 채소나 과일만 섭취하시라는

이야기는 아닙니다. 채소만 먹는다고 해서

결코 건강할 수는 없습니다.

 

다양한 음식, 고른 영양소 군을 섭취하되

채소의 비중을 좀 더 늘리는 습관이

필요하다는 것입니다.

 

 

또한 운동은 심장병 예방에서 필수 입니다.

비단 심장 질환 때문만이 아니라 우리의 전반적인

건강함을 유지하기 위해서도 운동은 중요하지만

건강한 심장 상태를 유지하기 위해서는 반드시

꾸준한 운동, 규칙적 관리가 필요합니다.

 

 

그리고 특히 겨울철에는 실내, 외 온도 차가

크기 때문에 심장으로 향하는 혈관들이

급수축하는 경우가 많이 있습니다.

 

이 때 혈류량과 혈관 건강의 상태에 따라

심장병이 발병 되는 경우가 있기 때문에

온도 관리 역시 중요합니다.

 

 

마지막으로 가장 중요한 것은

내 몸을 누구보다 아끼고 사랑해야 하는

마음입니다.

 

 

거기에 규칙적인 건강 검진을 통해

스스로의 몸상태를 계속 체크한다면

심장병 예방에 큰 도움이 될 것입니다.

 

노인분들께서는 특히 심장의 기능이

현저히 떨어질 수 밖에 없습니다.

그렇기 때문에 평소에 더 관리하고 신경써야 하는데

우리 닥터 녹 가족들이 먼저 우리 부모님, 가족의

건강을 위해 하나씩 신경써서 관리 해 드리는 건

어떨까요?

 

닥터 녹은 언제나 여러분의 건강하고 튼튼한

심장이 유지 되도록 응원합니다.