혈관에좋은음식 먹고 건강하게 관리하기

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :)

 

시한 폭탄이라는 말을 한 번즘 들어보셨을 겁니다.

일정한 시간이 지나면 "펑" 하고 터져버리는 폭탄을

뜻하는 말인데요. 우리가 평소 건강 관리, 특히 혈관

건강에 대해 관리를 잘 안 해준다면 우리는 몸 속에

시한폭탄을 가지고 생활하는 것과 같습니다.

 

 

그렇기 때문에 평소 혈관에좋은음식 섭취를

꾸준하게 하면서 혈관 관리를 해 주는 것이

중요합니다.

 

그럼 혈관에좋은음식 종류에는 어떤 것들이

있는지 다함께 살펴 보기로 할까요?

 

 

 

 

혈관에 좋은 음식 1. 생강

 

솨~한 느낌의 생강은 원활한 혈액 순환을

도와주는 역할을 하며 좁아져 있는 혈관을

뚫는데 도움을 주는 기능도 있습니다.

 

 

혈관레 좋은 음식 2. 부추

 

우리 몸 속에서도 자체적으로 더러운 피를

정화하는 작용을 하지만 혈관 및 혈액 상태에 따라

그 역할이 더뎌질 수 있기 때문에 음식을 통해

더러운 피를 내보낼 수 있도록 하는 것이 좋은데

부추에 유화아릴 성분이 깨끗한 피로 혈액 순환이

원활하도록 도와주는 역할을 합니다.

 

 

혈관에좋은음식 3. 해조류

 

혈관과 혈액 상태가 깨끗하고 맑은 상태를

유지하는 과정에서 독소나 노폐물 등과 같은

나쁜 성분들을 제거 해주는 역할이 필요합니다.

이 때 해조류에 풍부하게 들어 있는 요오드 성분이

우리의 혈관과 혈액을 건강한 상태로 유지 시켜줍니다.

 

 

혈관에 좋은음식 4. 검은 깨

 

요즘 활성 산소 제거나 항산화 작용이라는

말을 많이 들어 보셨을 겁니다. 그만큼 우리

건강에서 놓치면 안되는 부분인데 검은깨에

세사미놀, 세사민 등의 성분이 항상화 기능을

하기 때문에 건강한 혈관, 깨끗한 혈액을

유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

혈관에 좋은 음식 5. 두부

 

기름진 음식을 많이, 자주 섭취하다 보면

혈액이 응고되거나 뭉치게 되는데 이 때

리놀레산 성분이 응고 된 혈액을 풀어주고

막힌 혈관을 뚫어주는 역할을 하는데

이 리놀레산이 두부에 풍부하게 들어있습니다.

 

 

오늘 다함께 살펴 본 혈관에 좋은 음식 다섯가지!!

 

생강, 부추, 해조류, 검은깨, 두부

 

우리 주변에서 자주, 그리고 쉽게

접할 수 있는 음식들입니다.

 

건강을 위해 자주 섭취 해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

나의 건강은 누구도 지켜주지 않습니다.

바로 나 스스로 관리하고 지켜 나갈 때

우리는 건강하고 깨끗한 혈관과 혈액을

유지하고 관리 할 수 있습니다.

 

닥터 녹은 오늘도 여러분의 건강하고

튼튼한 혈관, 원활한 혈액 순환을

응원합니다.