뇌경색에 좋은 음식 잘 챙겨 드세요

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :)

 

뇌경색에 좋은 음식 종류는 무엇이 있는지

검색을 해 보면 홍삼, 천마, 버섯 등의 음식

종류가 나오는데 그런 음식들을 먹는 것도

매우 좋지만 평소 식단에 부담 없이 올릴 수

있는 음식이라면 좋겠다는 생각을 해 봤습니다.

 

 

그래서 오늘은 우리 주변에서 쉽게 찾을 수

있고 쉽게 구할 수 있는 뇌경색에 좋은 음식

이야기를 해 보도록 하겠습니다.

 

 

누구나 생일이 되면 먹는 미역국!

이 미역국 좋아하시는 분들 참 많은데

여기에 들어가는 미역이 뇌경색에 좋은 음식

입니다.

 

원활한 혈액순환과 튼튼한 혈관으로

유지해주고 보호해 주기 때문에

자주 섭취 해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

그리고 노릇 노릇하게 굽거나 무와 함께

졸여 내면 그 맛이 일품인 고등어 역시

뇌경색에 좋은 음식 입니다.

 

많은 분들이 아시는 바와 같이 고등어 같은

등푸른 생선들은 오메가 3와 불포화지방산이

풍부하기 때문에 뇌 기능 및 건강을 향상시키고

강화 시켜줍니다.

 

 

또한 뇌를 건강하게 도와주는 성분 중에

단백질 성분도 한 목 톡톡히 하는데

이 단백질이 콩에 풍부하다는 사실!!

알고 계셨나요?

 

비단 콩 뿐만이 아니라 콩으로 만든

식품들, 가령 두유, 두부, 비지 등도

쉽게 먹을 수 있으면서도 뇌경색에도

도움이 되는 음식들입니다.

 

 

우리에게 조금은 생소한 영양분인

루틴은 혈관의 건강과 깨끗한 혈액 상태를

유지하는데 많은 도움을 줍니다.

 

그런데 이 루틴이 풍부하게 들어 있는

음식은 바로 메밀입니다. 메밀 역시

뇌경색에 좋은 음식입니다.

 

 

마지막으로 소개 해 드릴 음식은 비단

뇌경색 뿐만 아니라 남성들의 정력에도

도움을 주는 부추입니다.

 

무쳐 먹어도, 부쳐 먹어도, 곁들여 먹어도

맛있는 부추도 뇌경색에 좋은 음식입니다.

 

우리 식탁에서 자주 만날 수 있는

음식들 위주로 준비 해 본 오늘 이야기!

 

잘 보셨나요?

 

알고 먹으면 더 도움이 되는

닥터 녹의 건강해지는 음식이야기는

앞으로도 계속 됩니다.

 

쭈~~~~욱