혈관에 좋은 음식 먹고 혈관 지키기

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-)

 

오래 된 수도관이나 가스관은 일정한

시간 혹은 기한이 지나면 정기적으로

교체해주고 바꿔주어야 합니다.

 

그래야 막히거나 터지는 사고를 미연에

방지하고 안전하게 사용할 수 있습니다.

 

그런데 사람의 몸을 지나 다니는 혈관은

그렇게 교체하고 바꿔 줄 수가 없습니다.

그렇기 때문에 평소 혈관에 좋은 음식

먹고 건강한 혈관을 지키고 관리해줘야 합니다.

 

 

잘 먹어야 한다는 것이 단지 맛있는 것만

먹으라는 뜻이 아닌 건강에 도움이 되는,

그러한 기능이 들어 있는 음식들을

지혜롭게 섭취해줘야 한다는 뜻입니다.

 

그래서 오늘은 여러분들과 함께

혈관에 좋은 음식 이야기를 나눠 보도록

하겠습니다.

 

 

생강은 원활한 혈액 순환을

도와주는 역할을 하며 좁아져 있는 혈관을

뚫어 주는 도움을 주는 기능이 있어

혈관에 좋은 음식입니다.

 

 

부추는 우리 몸 속에서도 자체적으로

더러운 피를 정화하는 작용을 하지만

혈관 및 혈액 상태에 따라 그 역할이

더뎌질 수 있기 때문에 음식을 통해

깨끗한 피로 유지하는 것이 필요합니다.

특히 부추에 유화아릴 성분은 깨끗한 피로

원활한 혈액 순환을 도와줍니다.

 

요즘 활성 산소 제거나 항산화 작용이라는

말을 많이 들어 보셨을 겁니다. 그만큼 우리

건강에서 놓치면 안되는 부분인데 검은깨에

세사미놀, 세사민 등의 성분이 항상화 기능을

하기 때문에 건강한 혈관, 깨끗한 혈액을

유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

두부 역시 혈관에 좋은 음식 입니다.

기름진 음식을 많이, 자주 섭취하다 보면

혈액이 응고되거나 뭉치게 되는데 이 때

리놀레산 성분이 응고 된 혈액을 풀어주고

막힌 혈관을 뚫어주는 역할을 하는데

이 리놀레산이 두부에 풍부하게 들어있습니다.

 

 

마지막으로 알아 볼 혈관에 좋은 음식은

바로 해조류입니다. 혈관과 혈액 상태가

깨끗하고 맑은 상태를 유지하는 과정에서

독소나 노폐물 등과 같은 나쁜 성분들을

제거 해주는 역할이 필요합니다.

이 때 해조류에 풍부하게 들어 있는

요오드 성분이 우리의 혈관과 혈액을

건강한 상태로 유지 시켜줍니다.

 

 

오늘은 이렇게 혈관에 좋은 음식

다섯 가지를 함께 살펴 보았습니다.

 

어떤 음식이든지 과하게 먹기 보다는

적당량의 음식을 규칙적으로 섭취하여

우리 몸의 대사 활동과 항상성을

유지해주시는 것이 좋습니다.

 

또한 혈관에 좋은 음식 섭취로 하여금

혈역 역시 깨끗한 상태로 유지할 수

있기 때문에 챙겨 드시기 바랍니다.

 

언제나 여러분의 건강한 하루를

응원하고 기도하는 닥터 녹 이었습니다.