원기회복에 좋은 음식 먹고 힘아 솟아라

원기회복에 좋은 음식 먹고 힘아 솟아라!!

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-)

 

여름이라는 계절 탓에 뭘 해도 힘이 없고

조금만 활동을 해도 피로감이 쌓여가는

요즘인 것 같습니다.

 

물론 잘 쉬고, 규칙적으로 운동도 하면서

생활 밸런스나 바이오 리듬을 왕성하게

운영하는 것도 좋지만 요즘 같은 때에

꼭 필요한 것이 하나 있는데 바로

원기회복에 좋은 음식 먹고 기력을

되찾는 것입니다.

 

그래서 오늘은 무기력한 여름을

한 방에 날려 줄 원기회복에 좋은 음식

종류에 대해 알아 보는 시간을

준비 해 봤습니다!!

 

 

원기회복에 좋은 음식 1 : 산수유

 

산수유는 코르닌, 로가닌, 타닌 등의

성분이 풍부하여 우리 몸의 신장을

강화 시켜 주고 스테미너 회복에 도움을

주는 음식입니다.

 

 

원기회복에 좋은 음식 2 : 석류

 

석류는 비단 피부 미용에만 좋은 음식이

아닙니다. 예로부터 자연 강장제 역할을

톡톡히 한 석류는 여성, 남성 할 것 없이

왕성한 스테미너 회복을 돕습니다.

 

 

원기회복에 좋은 음식 3 : 전복

 

전복에는 원기회복에 도움을 주는

이로운 성분들이 풍부하게 들어 있습니다.

비타민, 칼슘, 단백질 등의 성분은 더위에 지친

우리 몸에 활력을 불어 넣어 줄 것입니다.

 

 

원기회복에 좋은 음식 4 : 장어

 

장어는 단순히 힘이 좋아서 건강에

좋다기 보다는 비타민과 칼륨 등의

다양한 영양소가 함유 되어 있고 특히

우리 몸에 세포막을 보호 해 주고 활성 산소를

제거 해 주는 비타민 E가 풍부합니다.

 

 

원기회복에 좋은 음식 5 : 홍삼

 

홍삼은 예로부터 원기회복에 좋은 음식이라

잘 알려져 있을 정도로 우리 몸속에 기력이나

에너지를 만들어 내는데 탁월한 효과를 가지고

있습니다. 특히 홍삼에 풍부하게 들어 있는

카테콜아민은 피로 회복과 지친 심신을 달래주는

효과가 있습니다.

 

 

원기회복에 좋은 음식 6 : 솔잎

 

솔잎 차나 효소 등으로 만들어 드시면

비타민, 칼슘, 아미노산 등의

성분들을 섭취하시게 되므로

원기 회복에 도움이 됩니다.

 

 

오늘 함께 알아 본 원기회복에

좋은 음식은 어르신들에게도

자극적이지 않고 체질에 크게

관계 없어서 부담 없이 드실 수 있는

것들로만 소개 해 드린 것이기 때문에

꾸준히 잘 섭취하셔서 이 무더운 여름,

습해서 지쳐가는 여름에 힘이 불끈 솟는

원기를 회복하셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

언제나 여러분의 건강한 오늘과

밝은 미래를 응원하고 기도하는

닥터 녹이었습니다.