여름철 피부관리 자외선과의 전쟁

여름철 피부관리 자외선과의 전쟁

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-)

 

이번 주부터 본격적으로 여름 휴가가

시작했습니다. 많은 분들께서 국내,외로

여행을 준비하고 계시는데 어딜 가셔도

항상 건강 관리 유의하셨으면 좋겠습니다.

 

그리고 휴가철에 가장 주의하셔야 할

부분이 바로 자외선에 의한 여름철 피부 관리!!

 

그래서 오늘은 특히 여름만 되면 우리의

피부를 더욱 괴롭히는 자외선으로부터

여름철 피부 관리 잘 할 수 있는 방법에

대해 살펴 보는 시간 가져 보도록 하겠습니다.

 

 

먼저 지친 피부를 다시 생기 있게 만들기 위해서는

충분한 수분 섭취가 필요합니다. 자외선에 노출 된 피부가

건조해지면서 사막녀라는 신조어가 생길 정도로

피부가 갈라지는 현상이 나타나게 되는데 충분한 수분 섭취로

피곤하고 지친 피부를 생기있게 만들 수 있습니다.

 

그리고 여름철 피부 관리뿐만 아니라

평상시 피부 관리에도 빠져서는 안 될

중요한 영양소가 있습니다. 바로 비타민 입니다. 

 

비타민은 더운 날씨로 건조해지고 늘어지는 피부를

탱탱하게 만들어 주고 미백 관리에도 탁월한 효과를

보이기 때문에 종합 비타민이나 영양제 섭취도 좋지만

평소 꾸준하게 과일 섭취를 해 주신다면 어느새

탄력있는 피부를 만날 수 있습니다.

 

충분한 휴식과 수면 역시 피곤한 피부에

활력소를 더해줍니다.  우리가 휴식을 취하거나

수면을 취할때 몸 속에서는 계속 운동을 하는데

우리 몸에 필요한 것들을 흡수하거나 만들어 내고

필요 없는 것들을 밖으로 내 보내려 하는데 휴식과 수면이

불규칙하다면 피부에도 계속적으로 노폐물이

쌓이기 때문에 규칙적이고 충분한 휴식이 필요합니다.

 

특히 여성분들은 화장을 지울 때 피부 모공에

잔여물들을 깔끔하게 지우고 싶어하지만 일반적인

세안 방법으로는 모공 속 잔여물까지 없앤다는 것이 

여간 힘든 것이 아닙니다.

 

따뜻한 물에 수건을 적셔 얼굴에 10~20초 간

덮어 주고 나서 모공이 열리는데 이때 수분 크림을

통해 마사지 해 주시고 나서 찬물로 다시 세안을 해주시면

모공에 잔여물들을 깔끔하게 제거 할 수 있습니다.

 

지나친 각질제거(스크럽)은 얼굴에 유분을

빼앗아 갈 수 있으니 유의하시길 바랍니다.

 

주기적으로 마사지나 팩을 통해서 피부 관리를

해 주시는 것도 좋습니다.

 

여름철엔 온도가 높고 습기가 많기 때문에

피부에 이완 현상이 생기는데 마사지와 팩을 통해

피부에 긴장감을 유지함으로써 피부에 수축을 통해

탄력있는 피부를 유지 할 수 있습니다.

 

닥터 녹과 함께 여름철 우리의 피부를

괴롭히는 자외선으로 인한 피부 관리 방법에

대하여 살펴 봤습니다.

 

사실 말로 하기는 쉬우나 직접 실천으로

옮기는 것이 어려우실 겁니다. 하지만 우리의 건강한

피부 관리를 위해 오늘 알아 본 방법들을

하나씩 실천 해 보는 건 어떨까요?

 

언제나 여러분의 건강한 하루와 더 밝은 미래를

응원하는 닥터 녹이었습니다.