기관지에 좋은 음식 먹고 건강하게 지키기!

기관지에 좋은 음식 먹고 건강하게 지키기!

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-)

 

연휴가 끝나자마자 거짓말처럼 비가 왔고

비가 내리니 언제 그랬냐는듯 찬바람이

불어오고 있는 오늘입니다. 아침 저녁

출, 퇴근길 방한에 신경 쓰시어 보다 따뜻하고

안전한 출, 퇴근길 되셨으면 좋겠습니다!

 

이렇게 기온 차이가 심하게 나는 환절기!

 

지난 시간 알레르기성 비염에 대해

이야기 나누었던 걸 기억하실 겁니다!

그리고 또 한 가지! 바로 기관지 역시

안전하게 지켜주셔야 합니다!

 

 

기관지가 약한 분들은 찬 바람이 불기 시작하고

기온이 떨어지게 되면 제일 먼저 기침, 콧물, 가래 등의

증상으로 고생을 하십니다. 기관지 건강 역시 면역력과

직결 되는 부분이기 때문에 면역력 강화에 신경을 써 주셔야 합니다.

 

그런데 왜 환절기에 면역력이 떨어지고 기관지 건강에 적신호가

들어오는 것일까요?

 

그 이유는 기온이 떨어지면서 기온에 대한 적응이

덜 되어 있어서 몸의 밸런스가 깨지는 것에 있습니다.

 

게다가 환절기엔 건조한 바람으로 인해 기관지가 건조해지기 쉬운데

이 때 세균이나 병균들이 기관지로 침투하기 딱 좋은 조건이 됩니다.

그렇기 때문에 평소에 실내 습도를 최소 40%, 최대 60% 이하로

유지 해 주시는 것이 좋습니다.

이렇게 생활 습관에도 신경을 써 주셔야 하지만 먹는 것에도

같이 신경을 쓰셔야 합니다. 그럼 기관지에 좋은 음식 어떤 것들이

있을까요?

 

닥터 녹과 함께 기관지에 좋은 음식 함께

알아 보도록 하겠습니다!!

 

 

사포닌이라는 성분은 가래를 없애주고 목이 붓는 것을

막아주는 역할을 하는데 이 사포닌은 인삼, 도라지 등에

다량 함유 되어 있기 때문에 기관지에 좋은 음식을

찾으시는 분들께서는 인삼과 도라지에 주목하시길 바랍니다!!

 

 

 

 

배는 많은 분들께서 아시다시피 기관지에 좋은 음식으로

널리 알려져 있습니다. 배는 예로부터 해열 작용을 하고

가래를 삭혀주는 역할을 하기 때문에 환절기 기관지 건강을

지켜주는데 훌륭한 친구입니다.

 

호박은 예로부터 기침이 아무리 심하고 가래 역시 심하게 생길 때 찾는

음식이었습니다. 기관지에 좋은 음식이라고 하면 보편적 약초를 많이

생각하시는데 이렇게 실생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식들도

잘 살펴보면 적재 적소에 도움이 된답니다!

 

 

홍삼도 기관지에 좋은 음식입니다.

홍삼은 기관지 건강에만 좋은 것이 아니라

우리 몸에 전반적으로 도움을 주는 음식인데

특히 면역력 개선에 효과를 보이고 혈류량을

증가 시켜서 우리 몸에 혈액 순환을 원활하게 하는데

도움을 주기 때문에 신진대사가 활발하게 해주는 역할을 합니다.

 

 

닥터 녹과 위에서 함께 본 인삼, 도라지, 배, 호박, 홍삼 등!

모두 챙겨 드시라는 것 보다는 상황과 여건에 맞춰

쉽게 구할 수 있는 음식들로 여러분의 기관지 건강을

지키셨으면 좋겠습니다!!

 

언제나 여러분의 건강한 오늘과 더욱 밝은 미래를

응원하는 닥터 녹이었습니다!