장염에 좋은 음식 알고 먹으면 약이 됩니다

장염에 좋은 음식 알고 먹으면 약이 됩니다.

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-)

 

최근 건강보험심사 평가원에서 5년 간 집계 한

설 연휴에 가장 많이 걸리는 질환이 장염이라는

통계 수치가 보고 되었습니다. 또한 최근 평창에서

가장 많은 구급 환자가 바로 장염 환자라는

뉴스 보도 기사 역시 나오고 있습니다.

 

 

장염이라 하면 더운 여름이나 계절이 바뀌는

환절기에만 주의하면 될 것이다 라고

생각하시겠지만 요즘같은 겨울에도 반드시

주의하셔야 합니다.

 

특히 올 해 겨울의 경우 노로바이러스로 인한

장염 환자가 예년 보다 감소한 추세이지만 대신

A형 로타바이러스 장염 환자가 증가하였기

때문에 각별한 주의가 필요합니다.

 

 

그래서 오늘은 우리의 건강을 위협하는

장염에 좋은 음식 다섯 가지를 알아 보고

건강하게 막바지 겨울 나기 나는 법에 대해

알아 보는 시간 갖도록 하겠습니다.

 

알고 먹으면 약이 되는 닥터 녹의 이야기!

지금부터 시작합니다!

 

 

장염에 좋은 음식 1 : 사과

 

사과가 장염에 좋다니 ...?? 라고 생각하시는

분들이 계실지도 모르겠습니다. 하지만

이 사과에는 펙틴 이라는 장염에 도움이 되는

성분이 풍부하기 때문에 장염으로 인한

설사, 구토 증세가 심할 경우 사과 한 개 정도

드셔주시면 도움이 됩니다.

 

 

장염에 좋은 음식 2 : 홍시

 

예로 부터 감이란 과일은 우리 장 건강에

큰 도움을 줬던 과일입니다. 달콤한 맛이

일품인 감!! 특히 곶감이나 홍시를 먹으면

설사 나오는 것을 멈추게 하는데 도움을

주기 때문에 장염으로 설사가 너무 심할

경우 홍시나 곶감 달인 물을 드셔 보시길

바랍니다.

 

 

장염에 좋은 음식 3 : 감자

 

구황작물의 대표 주자 감자!!

 

쪄먹어도 맛있고 볶아도 맛있고

튀겨도 맛있는 이 감자라는 음식이

장염에 좋은 음식 이라니 !!

믿겨지십니까?

 

감자에는 알기닌 이라는 성분이 풍부하여

염증을 소독해주고 보호막을 만들어 주는

역할을 하기 때문에 장염으로 고생할 때

감자 생즙을 짜서 드시는 것도 하나의

방법이 되겠습니다.

 

 

장염에 좋은 음식 4 : 두부(콩)

 

대표적 단백질 음식으로 유명한 두부!!

그리고 그 두부를 만드는 콩에는 장을

튼튼하게 해주기 때문에 잘 챙겨 드시면

도움이 됩니다.

 

또한 장염에 걸렸을 때 구토, 설사로 인해

기력이 빠지고 체력적으로 힘들때

단백질 성분인 두부를 먹으면 흡수가 빨라

기력을 회복하는데 좋습니다!

 

 

 

 

장염에 좋은 음식 5 : 보리차

 

마지막으로 소개해 드릴 장염에 좋은 음식은

바로 보리차 입니다. 보리차 역시 흡수가

빠르고 갈증을 해소해주는 효과가 있어서

장염으로 인한 탈수나 갈증을 막아주는데

탁월한 기능을 합니다.

 

요즘 유행하는 장염을 극복하고 이겨낼 수

있는 장염에 좋은 음식 다섯 가지를

살펴보았습니다. 모르고 먹었을 땐 그냥

먹었지만 알고 먹으면 약이 되는

닥터 녹의 이야기!! 잘 기억하셨다가

장염으로 고생하거나 주변에 누군가

고생하고 있을 때 유용하게 사용하시길 바랍니다!

 

언제나 여러분의 건강한 하루와 그보다

더욱 밝은 미래를 응원하는 닥터 녹이었습니다.