뇌출혈에 좋은 음식 알고 먹으면 약입니다

뇌출혈에 좋은 음식 알고 먹으면 약이 됩니다.

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-)

 

우리가 살아가면서 알고 할 때와 모른 상황에서

할 때의 결과는 확연하게 드러나게 됩니다.

그렇기 때문에 우리는 모르는 상황에서 건강 관리를

하는 것보다는 미리 숙지하여 알고 있는

상태에서 관리하는 것이 훨씬 도움이 될 것입니다.

 

그래서 오늘은 여러분들과 함께

뇌출혈에 좋은 음식 정보를 나눠볼까

합니다.

 

우리가 평소 즐겨 먹었던 음식이지만

뇌출혈에 좋은 음식 이라면 조금은

생소해질 그런 음식들에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

 

 

뇌출혈에 좋은 음식 1 : 사과

 

사과에는 플라보놀 성분이 함유 되어 있는데

이 플라보놀 성분은 항산화 물질에 한 종류로

뇌에 손상이나 신경세포가 파괴 되는 것을

막아주고 뇌로 흐르는 혈액 순환을 원활하게

하는 기능을 하기 때문에 뇌에 역할 중 기억력이나

인지 기능 향상에 도움이 됩니다!!

 

뇌출혈에 좋은 음식 2 : 포도

 

포도에는 사과에 함유 된 플라보놀 성분뿐만 아니라

안토시아닌, 카테긴 등에 성분이 풍부하게

함유 되어 있기 때문에 항산화 효과나

활성 산소 제거 등 탁월한 기능을 합니다.

 

또한, 사과와 마찬가지로 뇌 혈액 순환에 도움을

주기 때문에 치매 예방을 돕습니다.

 

뇌출혈에 좋은 음식 3 : 양배추 

 

양배추 역시 뇌출혈에 좋은 음식입니다.

양배추에는 질산염이란 성분이 풍부하게 

함유되어 있어서 우리 몸에 도움이 됩니다.

 

또한 양배추는 우리 뇌에서 기억력과 사고력을

관장하는 전두엽 쪽으로 흐르는 혈액 순환이

왕성하고 원활하게 진행 될 수 있도록 도움을 줍니다.

 

뇌출혈에 좋은 음식 4 : 당근

 

어렸을 적 머리가 좋아지고 눈이 맑아진다는

이유 하나만으로 많은 부모님들이 당근을 먹으라고

채근하셨지만 사실 당근은 그 외에도 루테린이라는

성분이 뇌에 인지 능력을 감소 시키는 염증을 제거하는

기능이 있기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

뇌출혈에 좋은 음식 5 : 검은 콩(깨)

 

레시틴이라는 성분은 기억력을 좋게 해주고

뇌기능을 왕성하게 도와 치매나 건망증 예바에

도움을 주는 성분인데 이 레시틴 이란 성분은

검은 콩과 검은 깨에 풍부하게 함유 되어 있습니다.

 

평소 검은 콩과 깨를 자주 섭취 해 주신다면

뇌출혈 예방뿐만 아니라 두뇌가 좋아지는

효과를 보실 수 있습니다.

 

뇌출혈에 좋은 음식 6 : 견과류

견과류 역시 뇌출혈에 좋은 음식입니다.

견과류에는 불포화 지방산이 다량 함유 되어 있어

뇌졸중을 예방해주고 뇌출혈 진행을 막아주는

역할을 합니다.

 

하지만 너무 많이 먹게 되면 배변 활동에

불편함을 느끼고 특히, 체중이 증가 할 수 있으니

하루 권장량에 맞게 섭취 하시길 바랍니다.

 

뇌출혈에 좋은 음식 7 : 등푸른 생선

 

DHA와 오메가 3 성분은 뇌로 향하는 혈류를

증가시키고, 신경 세포의 형성되는 막을

강화해 주기 때문에 뇌에 기능과 학습,

인지 능력에 도움이 되는데 등푸른 생선에는

이러한 성분들이 풍부하게 함유 되어 있기 때문에

뇌출혈 예방에 도움을 주는 음식이라 할 수 있겠습니다.

 

 

닥터 녹과 함께 알아 본 뇌출혈에 좋은 음식 일곱 가지!!

 

잘 기억해 두셨다가 나의 건강, 우리 가족의 건강을 위해

잘 챙겨 섭취하시는 여러분들 되시길 기도하겠습니다!

 

언제나 여러분의 건강한 하루와 그보다 더욱 밝은

미래를 응원하는 닥터 녹 이었습니다.