비만 관리 및 체중 관리 필요성

비만 관리 및 체중 관리 필요성

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-)

 

현대에 들어 만병의 근원이라고 불리는 현대인들의

가장 큰 적! 바로 비만입니다. TV, 인터넷 등과 같은

다양한 매체와 미디어에서 강조하는 비만 관리 방법!

우리 닥터 녹 가족들은 혹시 비만이 얼마나 무섭고

참혹한 결과를 초래하는지 알고 계십니까?

 

단순히 살이 쪘다고 해서 무슨 참혹한 결과까지...라고

안일하게 생각하실 수도 있지만 비만 관리 또는

체중 관리를 잘 안해주신다면 우리 건강에 안좋은

영향이 생기기 때문에 각별하게 주의하셔야 합니다.

 

 

그래서 오늘은 여러분과 함께 비만 관리를 제대로

하지 않았을 때 우리 신체에 나타날 수 있는

질환들에 대해 알아 보고 이를 예방할 수 있는

정보에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

 

그럼 닥터 녹과 함께 비만 관리 중요성에 대해

다시 한 번 느껴보도록 할까요?

 

비만으로 인해 발병될 수 있는 질환 1 : 심혈관 질환.

​

살이 찌면 우리 몸에서 필요로 하는 혈액량은 당연히

많아질 수 밖에 없습니다. 그런데 과체중인 사람은

혈액공급 능력이 많이 떨어져 신체적으로 조금만

무리하게 되어도 숨이 차고 피로할 수 있습니다.

 

이러한 증상들로 인하여 발병할 수 있는 대표적인 질환은

고혈압과 이상 지질혈증, 뇌졸중 등의 질환들이며,

합병증에 쉽게 노출되므로 관리가 중요합니다.

 

​

비만으로 인해 발병될 수 있는 질환 2 : 당뇨병.

​

비만으로 인해 불편함을 겪고 있는 분들은 정상체중인

분들과 비교했을때 당뇨병에 걸리게 될 확률이 무려 3배 이상

높다는 연구 결과가 있었습니다.

 

과체중인 분들이 체중을 약 10%만 감량하신다고 해도

당뇨병에 노출되는 확률이 무려 50% 이상 감소하기 때문에

체중을 조절하는 것이 건강을 지키는 가장 기본적인 방법이라는

사실을 알아 두셨으면 좋겠습니다.

 

비만으로 인해 발병될 수 있는 질환 3 : 소화기 질환.

비만 관리 및 체중 관리가 제대로 이뤄지지 않는다면

소화기 질환으로 인하여 합병증이 발병할 수 있습니다.

지방간과 함께 소화불량 증상, 만성 변비와 함께

역류성 식도염 등의 위험도 가지고 있습니다.

 

비만으로 인해 발병될 수 있는 질환 4 : 암.

비만으로 인한 암 발병 역시 무시할 수 없습니다.

전립선암과 비롯해 식도암, 난소암, 유방암, 대장암 등의

위험에 노출되어 있기 때문에 체중을 조절하는 것은 암을

예방하는데 가장 기본적인 방법이라 할 수 있습니다.

비만이 질환이라고 하기에는 무리가 있지 않나 라는 것이

과거의 여론이었지만 최근 비만 합병증의 위험이 점점

높아지고 있기 때문에 비만을 질환으로써 바라보고

충분한 관리가 시급하다는 것이 대부분의 목소리로

확대되고 있습니다.

 

 

더불어 비만, 체중 관리를 위해서는 운동 열심히 하고,

소식해야 하며, 규칙적인 생활을 해야 한다 등의

인터넷 어디에 검색해도 쉽게 나오는, 그리고 굳이

검색하지 않아도 되는 이야기들!!

 

우린 사실 몰라서 안하는 게 아니라 귀찮고 하기 싫어서

안하게 되는 경우가 많습니다.

 

그 이유는 바로 다이어트 시작 = 몸 짱!! 이라는

속된 말로 얼토당토 안하는 목표를 삼기 때문입니다.

목표를 낮게, 이룰 수 있게 잡으시길 바랍니다.

1주일에 2kg 빼는 건 두려워 하시면서 어찌 몸짱이

될 수 있겠습니까?

 

달성 가능한 목표를 설정하여 가볍게 시작하는 것이

다이어트, 비만 관리에 성공 지름길입니다.

 

 

닥터 녹과 함께 알아 본 비만 관리 부재 시 발병할 수 있는

질환과 쉽고 가볍게 시작할 수 있는 예방법까지 함께

이야기 나눠봤습니다.

 

누군가가 아니라 나를 위해 하는 사랑이라고 생각하시고

2018년 한 해는 건강도 챙기시는 한 해 되셨으면 좋겠습니다.

 

언제나 여러분의 건강한 하루와 그보다 더욱 밝은

미래를 응원하는 닥터 녹이었습니다.