미세먼지에 좋은 음식 지금 꼭 필요한 음식

미세먼지에 좋은 음식 지금 꼭 필요한 음식

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-)

 

연일 계속 되는 황사와 미세먼지로 고생하셨던

분들에겐 다행으로 비가 내렸지만 내일 역시

서쪽 황사로 많은 분들이 힘들어하실 것 같습니다.

 

어쩔 수 없는 자연 현상이라 이야기 하는 사람들도

있겠으나, 닥터 녹 생각은 약간 다릅니다. 물론 자연적인

부분이 아예 없는 건 아니겠으나 미세먼지 같은 경우엔

반드시 인재라 할 수 있습니다.

 

하지만 이런 저런 이해 관계로 어쩔 수 없는 상황이라면

우리 스스로가 예방하고 대비해야겠습니다.

 

 

미세먼지 때문에 우리의 건강 상태가

위협을 받는 다는 건 많은 분들이 알고 계시는

사실입니다.

 

특히 미세먼지에는 중금속과 발암 물질 등

우리 몸에 유해한 영향을 끼치는 성분들이

다량 포함되어 있어서 이것이 기관지를 통해

몸 속으로 들어오게되면 기관지 질환이

유발 될 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.

 

 

또한 상대적으로 기관지 건강이 약해진

노인 어르신 분들은 더 취약합니다.

감기에 걸린 것처럼 기침 혹은 발열 증상이

나타나며, 어지러운 증상이 발생합니다.

 

그래서 여러분께 말씀 드리고 싶은 것은

단순히 감기, 몸살이겠지 라고 생각지 마시고

가까운 병원에 가셔서 꼭 그에 맞는 진단과

처방, 치료를 받으시길 바랍니다!!

 

 

그래서 우리는 이 미세먼지로 인하여

우리의 건강이 악화되는 것을 미연에

방지하는 것이 좋은데 기본적으로 외출

하실 때는 마스크 착용을 반드시 하고

귀가했을 땐 꼭 깨끗이 씻어 주셔야 합니다.

 

그리고 하루에 2L 이상의 물을 드셔서

체외로 안좋은 물질들을 배출 시켜주는 것이 좋고

평소 기관지에 좋은 차 등을 마시면서

건강을 지켜주는 것이 좋습니다.

 

가능하시다면 공기 청정기를 사용하시거나

스투키 같은 공기 청정 식물을 집에 두는 것도

좋은 방법이 됩니다.

 

더불어 미세먼지에 좋은 음식 들을

챙겨 드시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

 

우선 미세먼지에 좋은 음식 특징에는

몸 속에 들어온 노폐물이나 중금속을

몸 밖으로 배출시키는 것이 중요합니다.

 

그런데 알긴산이란 성분이 그 역할을 하고

혈압까지 낮춰주는 기능을 하는데 해조류에

이 알긴산 성분이 풍부하기 때문에

자주 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

 

 

마늘도 미세먼지에 좋은 음식 으로

잘 알려져 있습니다.

 

마늘이야 우리 건강을 지켜주고 보호하는

역할을 하는데 특히나 면역력과 몸 속에

들어 온 중금속 중 수은 성분을 체외로

배출시켜주는데 도움을 주는 유황 성분과

알리신 성분이 풍부하여 자주 섭취하시면

기관지 뿐만 아니라 건강에 도움이 됩니다.

 

 

목에 좋은, 기관지에 좋은 차로도

잘 알려져 있는 모과차의 원료가 되는

모과차 역시 미세먼지에 좋은 음식 인데

사과산이나 비타민 C 가 풍부하여 면역력과

폐 건강에 도움이 됩니다.

 

바로 드시기 힘드시다면 차로 달여

드시거나 모과청을 만들어 드시는 것도

도움이 됩니다.

 

요즘 같이 미세먼지로 많이 힘드신 분들은

오늘 닥터 녹이 알려드린 대비 방법이나

미세먼지에 좋은 음식 잘 챙겨 드셔서

기관지 건강 지켜 나가시면 좋겠습니다!!

 

언제나 여러분의 건강한 하루와 그보다

더욱 밝은 미래를 응원하는 닥터 녹이었습니다.