노인성 질환 서로 힘을 모아 극복해야 합니다

노인성 질환 서로 힘을 모아 극복합시다!!

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹입니다. :-)

 

가끔 노인성 질환 관련 기사나 뉴스를 보다가

아래에 달린 리플들을 보면 안타까운 상황에

마주하게 되는데 노인분들이 마치 혼자서

그 모든 것들을 감내하고 해결해야한다는 듯이

글을 써 놓은 사람들을 볼 때면 이 사람들은

알을 깨고 나와 부모가 없는지 궁금합니다.

 

 

평생 자식들을 키우며 힘들게 고생하신 우리 부모님

하지만 뫼비우스의 띠 처럼 끝나는 것이 아니라 계속

고생만 하게 두시겠습니까? 이제 부모님의 인생, 시간은

부모님을 위해 보내실 수 있도록 옆에서 도와 주는 것이

우리들이 해야할, 지켜야 할 도리라고 생각합니다.

 

그래서 오늘은 노인성 질환 예방을 위한 자세로

우리가 옆에서 어떻게 도와드려야 하는지에 대한

이야기를 나눠 볼까 합니다.

 

닥터 녹이 전하는 이야기에 귀기울여 주시길 바랍니다!

 

건강을 지키기 위한 꾸준한 운동을 하실 수 있도록

신경 써 드리는 것이 좋습니다. 1주일에 5일 이상

하루 30 분 이상 운동 하시는 노인분들이 그렇지 않은

분들에 비해 노인성질환으로부터 안전하다는 연구 결과가

있듯이 늦었다 생각지 마시고 지금부터라도 꾸준하게

운동을 하실 수 있도록 도와 주시길 바랍니다.

 

 

거기에 규칙적인 식사를 하실 수 있도록 해드리는 것

역시 노인성 질환 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

연세가 많아지실 수록 사용하는 에너지가 줄어들어

먹는 것이 중요하지 않다고 생각하실 수 있지만

고른 영양소의 꾸준한 섭취는 활발한 대사 활동을

촉진시키고 기력을 항상 유지하는데 도움을 줍니다.

 

그리고 외롭지 않은 시간을 보내실 수 있도록

해드리 것이 좋습니다. 두 분 모두 살아 계신다면

함께 여행이나 취미활동을 하실 수 있도록 해드리고

만약 한 분만 계신다면 다양한 활동을 통해 여러 사람을

만나보실 수 있는 기회를 제공해드리는 것도 좋습니다!

 

사실 노인성질환예방에 가장 중요한 포인트는 바로 편안한

마음과 안정된 생활에서부터 시작 됩니다. 좋은 것을 보고

좋은 것을 먹고 마시며, 좋은 곳에 가는 생활이 결코 어려운

것이 아닙니다.

책 한 권을 읽을 수 있는 시간적, 마음적 여유, 앞으로의

삶을 어떻게 보낼 것인가에 대한 여유만 있다면 노인성질환예방

누구보다 확실하게 하시는 것입니다.

 

그리고 가족들의 사랑을 전하는 것 역시 매우 중요합니다.

전화도 자주 드리고 자주 찾아 뵈면서 사람과 소통의 끈을

놓지 않으시도록 우리가 먼저 노력하는 것이 중요합니다.

 

노인성 질환은 절대 혼자서 예방하고 극복하는 것이 아닌

가족, 주변 지인들과 함께 하는 것입니다.

 

 

마지막으로 정기적으로 병원에 모시고 가셔서

건강 검진을 받아 보실 수 있도록 하시는 것이

중요합니다.

 

닥터 녹도 여기서 이런 저런 다양한 말씀을 드리지만

사실 실제로 보지 않고 정확한 진단을 할 수 없기에

적어도 1년에 두 번 씩이라도 건강 검진을 받도록

해주셨으면 좋겠습니다.

 

 

닥터 녹과 함께 이야기 나눈 노인성 질환 예방법 잘 보셨습니까?

 

옛 말에 백짓장도 맞들면 낫다고 했습니다. 우리를 위해

평생 희생하고 헌신하신 부모님의 노년 건강을 혼자가 아닌

우리와 함께 지키고 극복하고자 할 때 더 좋은 결과가

기다리고 있음을 기대하는 건 어떠십니까?

 

언제나 여러분의 건강한 하루와 그보다 더욱 밝은 미래를

응원하는 닥터 녹 이었습니다.