냉방병에 좋은 음식 먹고 냉방병 극복합시다!

냉방병에 좋은 음식 먹고 냉방병 극복합시다!

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹 입니다.:-)

 

최근 폭염 주의보라는 단어가 자주 언급 될 정도로

더위 때문에 너무 지치는 요즘인 것 같습니다.

 

요즘처럼 이렇게 기온이 올라가면 반대로 내려가는

것이 있습니다. 그건 바로 에어콘의 온도입니다.

 

그래서 많은 분들이 냉방병 때문에 고생하시는데

오늘 닥터 녹이 준비한 이야기는 냉방병에 도움이

되는, 냉방병에 좋은 음식입니다.

 

 

냉방병이란 더운 실외 온도와 추운 실내 온도 때문에

우리 몸이 어느 하나에 적응하지 못하여 두통이나

근육통 등에 감기, 몸살 증상과 비슷한 모습으로

나타나게 됩니다.

 

심한 경우에는 발열까지 수반 되기 때문에 반드시

두 시간에 10분 정도는 환기를 시켜주시고 실내

온도 역시 24~25도 정도를 유지 해 주시는게 좋습니다.

 

 

그리고 수분 섭취를 꾸준하게 해 주시면서 혈액순환이

잘 되는 비타민과 몸 속을 따뜻하게 유지 해 줄 수 있는

음식을 잘 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

 

그럼 냉방병에 좋은 음식 하나씩 자세하게 말씀드리겠습니다.

 

 

냉방병에 좋은 음식 1 : 양파

 

그 중 양파는 유화알릴이라는 성분이 우리 몸에

혈액순환을 도와주기 때문에 우리 몸 속을 따뜻하게

유지시켜줍니다. 굽거나 익힌 양파를 드시는 것도 좋지만

익히지 않은 생 양파로 드시는 게 더 도움이 됩니다.

 

 

냉방병에 좋은 음식 2 : 마늘 & 생강

 

마늘과 생강은 우리 몸에 면역 체계를 바로 잡아주고

혈액 순환을 돕기 때문에 냉방병에 대비할 수

있는 도움이 되는 음식입니다. 특히 몸 속을 따뜻하게

유지시켜주는 생강은 냉방병으로 인한 근육통에도

좋은 음식입니다.

 

 

냉방병에 좋은 음식 3 : 쑥

냉방병에 좋은 음식 그 다음은 바로 쑥입니다.

쑥은 예로부터 손발이 차고 속이 냉한 사람들에게

좋은 음식으로 알려져 있습니다. 왜냐하면 쑥에는

우리 몸에 기혈 소통과 혈액 순환을 원활하게

해주는 효능이 있기 때문입니다.

 

 

 

냉방병에 좋은 음식 4 : 견과류 & 미나리

미나리와 견과류에는 정유성분이 들어 있어서

우리 몸속에 냉한 기운을 바깥으로 배출시켜

주면서 따뜻함을 유지 시켜 주는 보온 역할을

해주기 때문에 냉방병 극복에 도움이 됩니다.

 

특히 견과류 같은 경우엔 비타민B,E와 티록신이라는

성분이 다량 함유 되어 있어 혈액 순환에도

도움이 됩니다. 하지만 고열량 이기 때문에

너무 많이 먹으면 체중이 증가하거나 여드름 때문에

고생하실 수 있기 때문에 적절량 섭취를 권장합니다.

 

 

냉방병에 좋은 음식 5 : 블루 베리

 

냉방병에 좋은 음식에 특징은 혈액순환에 도움이 되고

찬 성질을 따뜻한 성질로 바꾸고 유지 시켜 주면서

면역 체계를 바로 잡고 면역력을 올려주는 역할을

하는데 블루베리 역시 혈액순환에 도움이 되고 면역력을

높여주는 항산화제 비타민C가 다량 함유 되어 있기 때문에

냉방병을 사전에 미리 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

 

닥터 녹과 함께 알아 본 냉방병에 좋은 음식 다섯 가지

잘 기억하셨다가 이번 여름 건강하게 냉방기를 사용할

수 있도록 꾸준하게 잘 챙겨 드셨으면 좋겠습니다.

 

점심 드시고 노곤한 지금 이시간 기지개 한 번 시원하게

하시고 남은 오후 일과도 승리하시길 기도하겠습니다.