염증에 좋은 음식 먹고 건강지키기!

염증에 좋은 음식 먹고 건강지켜봅시다!

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-)

 

염증이라는 녀석은 호시탐탐 우리의 몸과 건강을

해하기 위해 빈틈을 노리고 있다가 우리 신테가

조금이라도 약해지거나 문제가 생겼다 싶으면 공격을

하는데 면역력이 약해졌거나 혈관세포가 다쳤을 때

특히 더 빈번하게 일어나기 때문에 방심하지 말고

항상 건강 관리에 유의하시는 것이 좋습니다.

 

 

그래서 오늘은 여러분들과 함께 염증에 좋은 음식에는

어떠한 것들이 있는 알아 보는 시간으로 준비했습니다.

 

평소 자주 먹던 음식도 있을 것이고, 조금은 생소한

음식도 있을 텐데 쉽게 구하고 접할 수 있는 것들로

준비했으니 오늘 이야기 잘 보시고 염증으로부터 조금은

안전하고 자유로워지셨으면 좋겠습니다.

 

그럼 염증에 좋은 음식 이야기 지금부터 시작하겠습니다.

 

 

염증에 좋은 음식 1 : 양파

 

항암, 항염하면 떠 오르는 음식 중 가장 익숙한

양파!! 양파에는 우리 건강에 도움이 되는 고마운

성분들이 풍부한데 특히 케르세팅 성분은 염증을

예방하고 막아주는 성분으로 원래도 자주 접하는

음식이겠으나 더 꼼꼼하게 챙겨드시면 고지혈,

동맥경화 등의 질환 역시 예방할 수 있습니다.

 

 

염증에 좋은 음식 2 : 토마토

 

양파가 나왔는데 토마토가 나오지 않으면 섭섭해

할 수 있을만큼 우리 몸과 건강에 전반적인 도움을

주는 토마토 역시 염증 예방에 도움이 되는 음식!!

라이코펜, 리코펜 이라고 불리는 성분이 우리 몸 속

염증을 낮춰주는데 탁월합니다!!

 

 

염증에 좋은 음식 3 : 강황

 

카레 하면 떠 오르는 강황 성분이 염증을 예방하는데

도움을 준다는 사실 알고 계셨습니까? 조금은 생소

하실수도 있으나 강황에 함유 된 커큐민이라는 성분이

염증을 예방하는데 도움을 주고 면역력 강화에도

도움을 주기 때문에 주기적으로 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

 

 

염증에 좋은 음식 4 : 파인애플

 

자연 소화제로도 잘 알려진 파인애플 역시 염증을

예방하는데 도움을 줍니다. 특히 천연 소염제 역할을

하는 브로멜린 성분이 풍부하여 우리 몸 속 염증을

없애주는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

염증에 좋은 음식 5 : 오렌지

 

오렌지가 염증을 막아주고 예방하는데 도움을

준다니 정말 생소하실 수 있습니다. 하지만

새콤 달콤한 오렌지에는 히스페리딘, 플라보노이드

등의 성분이 있어 소염 효과와 염증수치를 낮춰 주는데

도움을 줍니다.

 

 

이 외에도 아몬드, 녹차, 블루베리 등의 음식들이

우리 몸 속에 염증 및 활성 산소를 제거하는데

도움을 주는 염증에 좋은 음식들입니다.

 

닥터 녹과 함께 알아 본 염증에 좋은 음식 !!

잘 보셨습니까?

 

의외로 건강에 도움이 되는 음식은 찾아 보면

이렇게나 많이 있습니다. 우리 닥터 녹 가족

여러분들은 모르고 드시지 마시고 어디에 좋은지

알고 드시면서 건강 챙기셨으면 좋겠습니다.