기관지에 좋은 음식 먹고 환절기 이겨내자

기관지에 좋은 음식 먹고 환절기 이겨내자

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-)

 

오늘 아침부터 뚝 떨어진 기온 때문에 출근길이

생각보다 많이 쌀쌀하셨을 겁니다. 그리고 오후

시간엔 후끈하더니 퇴근 시간이 되니 바깥 날씨

온도가 내려가 쌀쌀한 퇴근길이 되실 것 같습니다.

내일은 더 추워진다고 하니 옷차림에 각별히

주의하시는 것이 좋을 것 같습니다.

 

 

이렇게 일교차가 큰 환절기엔 건강 관리에

더 많은 신경을 쓰셔야합니다. 특히나 요즘

같은 시즌에 감기, 몸살 등이 자주 걸리셨던

분들이라면 더더욱 그렇습니다.

 

위생 관리나 생활 습관 개선과 운동 관리 등의

노력과 함께 먹는 것, 식습관의 개선도 중요해

쉽게 넘기시면 안되는 부분입니다.

 

 

그래서 오늘은 여러분들과 함께 알아 볼

이야기는 바로 기관지에 좋은 음식 입니다.

 

사실 어디어디에 좋은 음식이라고 해서

하루, 이틀 먹는다고 좋아지는 것은 결코

아닐 것 입니다. 꾸준히 챙겨 먹으면서

다른 노력들을 함께 하신다면 반드시

좋아지실 겁니다.

 

그럼 닥터 녹이 전하는 오늘 이야기 함께

보시겠습니다.

 

 

기관지에 좋은 음식 1 : 배

 

많은 분들께서 잘 알고 계시겠지만 배라는

과일은 기관지에 좋은 음식으로 널리 알려져

있는 음식입니다.

 

예로부터 해열 작용을 하고 가래를 삭혀주는

역할을 하고 환절기 기관지 건강을 지켜주는데

고마운 음식입니다.

 

 

기관지에 좋은 음식 2 : 홍삼

홍삼도 기관지에 좋은 음식입니다. 홍삼은

기관지 건강에만 좋은 것이 아니라 우리 몸에

전반적으로 도움을 주는 음식인데 특히 면역력

개선에 효과를 보이고 혈류량을 증가 시켜서

우리 몸에 혈액 순환을 원활하게 하는데 도움을

주고 신진대사가 활발하게 해주는 역할을 합니다.

 

 

기관지에 좋은 음식 3 : 도라지

사포닌이라는 성분은 가래를 없애주고 목이

붓는 것을 막아주는 역할을 하는데 이 사포닌은

인삼, 도라지 등에 다량 함유 되어 있기 때문에

기관지에 좋은 음식을 찾으시는 분들이라면

잘 기억해두시길 바라겠습니다.

 

 

기관지에 좋은 음식 4 : 호박

호박은 예로부터 기침이 아무리 심하고 가래가

심하게 생길 때 찾는 음식이었습니다.

 

기관지에 좋은 음식이라고 하면 보편적 약초를

많이 생각하시는데 이렇게 실생활에서 쉽게

접할 수 있는 음식들도 우리 건강에 도움이 됩니다.

 

 

기관지에 좋은 음식 5 : 생강

 

아마 집에서 감기나 몸살로 인해 기관지가

부을 때면 우리 어머님들이 생강차를 끓여

주셨던 기억이 한 번 즘은 있으실겁니다.

 

이렇듯 생강은 우리 몸에 찬 기운을 달래주고

따뜻하게 보호하기 때문에 신진대사가 활발해

질 수 있도록 도움을 주어 기관지 건강에 도움을 줍니다!

 

 

기관지에 좋은 음식  6 : 수분 섭취

마지막으로는 물입니다. 환절기 때가 되면

기관지가 건조해지기 때문에 평소보다 많은

수분 섭취를 해 주셔야 합니다.

 

그리고 차갑고 시원한 물보다는 뜨겁지도,

그렇다고 차갑지도 않은 미지근한 미온수

한 잔을 천천히 마시는 게 도움이 됩니다.

 

조금씩 찬바람이 불기 시작한 오늘 !! 닥터 녹

가족 여러분들과 함께 기관지에 좋은 음식에

대해 함께 살펴 보았습니다.

 

우리가 쉽게 접할 수 있는 음식들 위주로

알려드린 만큼 꾸준하게 잘 챙겨 드셔서 이번

환절기에는 아프지 않고 건강하게 극복하고

이겨내셨으면 좋겠습니다!

 

그럼 퇴근 조심히 하시고 편안한 밤 되시길

기원하겠습니다.