염증에 좋은 음식 먹고 몸 속의 적을 잡아냅시다!

염증에 좋은 음식 먹고 몸 속의 적을 잡아냅시다!

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-)

 

영화나 드라마, 심지어 예능 프로그램에서도 심심치

않게 나오는 이야기 중에  '적은 내부에 있다.'  라는

말이 종종 나옵니다. 생각지도 못했던 배신자의 등장,

믿었던 사람의 배신 등이 바로 이것인데 우리 건강도

내부의 적이 있다는 사실 알고 계셨습니까?

 

 

바로 염증이란 녀석인데 이 염증이 무서운 건 처음엔

있는 듯 없는 듯 있다가 갈수록 아프고 상태 악화가

된다는 것입니다. 그렇기 때문에 생겼을 때 바로 바로

처리를 하거나 애초에 예방해주는 것이 좋습니다.

 

그렇다고 스스로가 염증아 생기지 마라라고 해서

안생기는 것도 아니기 때문에 평소 예방이 되는

방법을 신경 써서 실천하신다면 우리 몸 속 내부의

적인 염증으로 인해 고생하시는 것이 덜 하실 겁니다.

 

 

그래서 오늘 준비한 닥터 녹의 이야기는 바로

염증에 좋은 음식 정보에 대한 이야기입니다.

 

다양한 음식들이 있겠으나 닥터 녹이 알려 드릴

염증에 좋은 음식들은 보통 우리 주변에서 흔히

접할 수 있고 쉽게 구할 수 있는 음식들이니

잘 기억하셨다가 평소에 잘 챙겨드시길 바랍니다.

 

 

염증에 좋은 음식 1 : 마늘

 

항염, 항암 성분 등이 풍부한 마늘!! 특히 면역력과

관련 있는 대장 건강을 튼튼하게 도와주는 알리신

성분이 풍부하여 자주 섭취해주시면 좋습니다.

 

염증에 좋은 음식 2 : 양파

 

케르세틴 성분이 풍부한 양파는 몸 속에 내장 지방,

콜레스테롤 등의 안좋은 성분들이 축적 되는 것을

막아주고 지켜주기 때문에 그로 인하여 발생될 수

있는 염증을 미연에 방지해줍니다.

 

 

염증에 좋은 음식 3 : 생강

 

향이 제법 강하여 못 드시는 분들도 제법 있지만

그래도 우리 건강, 특히 염증을 발생시키는 성분인

cox 라는 성분을 억제시켜주는 효과가 있어

주기적으로 잘 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

 

 

염증에 좋은 음식 4 : 호박

 

호박에는 부종을 빼주는데 도움이 되는 성분이

풍부하고 베타카로틴과 비타민E 성분이 풍부해

항산화 효과 및 항염 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

염증에 좋은 음식 5 : 두부

 

식물성 단백질의 보고라고 불리는 콩으로 만드는

두부에는 여러가지 다양한 지방산들이 함유되어

있어 염증 예방 및 완화에 도움이 됩니다.

 

 

이렇게 주변에서 흔하게 접하고 쉽게 구할 수 있는

음식들이니 우리 건강을 위해서라도 자주 자주,

주기적으로 챙겨드시는 건 어떨까 싶습니다.

 

염증에 좋은 음식 드시고 건강하고 활기찬, 아프지

않는 환절기 보내셨으면 좋겠습니다.