목감기에 좋은 음식 먹고 건강한 환절기, 겨울 보내기

목감기에 좋은 음식 먹고 건강한 환절기와 겨울나기

 

 

안녕하십니까 Dr. 녹 입니다. :-)

 

낮에는 포근하고 따스한 햇살때문에 따뜻한 가을의 정취를

느낄 수 있지만, 아침 저녁으로는 쌀쌀함과 싸움을 벌이는

분들이 생각보다 많습니다. 특히 기관지가 약하신 분들께서

이 맘 때즘이면 목감기 때문에 엄청 고생을 하시는데 닥터 녹

역시 몇 해전만 하더라도 환절기 때마다 괴롭히는 목감기로

엄청 고생했던 기억이 납니다.

 

 

보통 목이 간지럽고 칼칼한 느낌으로 찾아오는 목감기는

초반에 잡지 못하면 시간이 갈 수록 고생하시기 때문에

평소 예방하고 관리하는 것도 중요하지만 감기에 걸렸을 때

신속한 조치가 반드시 필요합니다.

 

그래서 오늘은 여러분들께 요즘같은 환절기나 앞으로 다가 올

겨울철 우리를 괴롭히는 목감기에 좋은 음식 정보를 소개드리

도록 하겠습니다. 위에서 말씀드렸듯이 몇 해전만 해도 목감기

때문에 고생했던 닥터 녹도 목감기에 좋다고 하는 음식들을

꾸준하게 챙겨먹으면서 좋아졌기 때문에 여러분들께서 반드시

도움이 됐으면 좋겠습니다.

 

 

목감기에 좋은 음식 1 : 대추

 

대추에는 당분, 유기산, 점액질, 섬유질, 미네랄 등의 성분이

풍부하게 들어 있어서  기관지와 호흡기 건강을 지켜주고 

보호해주기 때문에 기침이 멎게 도와주고 감기를 예방하는데

도움이 됩니다.

 

 

목감기에 좋은 음식 2 : 오미자

 

오미자에는 리그난 성분이 풍부하게 들어있는데 이 리그난

이라는 성분은 천연 항산화 성분으로 비타민A, E, C보다

항산화 효과가 좋습니다. 또한 필수 아미노산이 함유되어

있어 염증을 완화하고, 면역력 증진에 도움이 되어 목감기를

예방하고 잡는데 도움이 됩니다.

 

 

목감기에 좋은 음식 3 : 생강

 

생강은 뜨거운 성질을 띄고 잇어서 몸을 따뜻하게 하는 것을

도와줍니다. 또한 기관지를 보호하고 가래를 없애는 데에도

좋기 때문에 따뜻하게 생강차 한 잔 하시는 것도 목감기를

예방하는데 좋습니다.

 

목감기에 좋은 음식 4 : 모과

 

모과에는 폐를 튼튼하게 하는 효능이 있습니다. 또한 기침과

가래 완화에 도움이 되는 음식입니다. 비단 목감기가 아니더라도

평소 기관지가 안좋거나 기침, 가래가 많은 분들에게 도움이 될

정도로 고마운 음식입니다.

 

목감기에 좋은 음식 5 : 도라지

 

도라지에는 사포닌이란 성분이 풍부하게 함유되어 있는데
사포닌은 면역력 증진에 도움이 되고 기관지, 호흡기 건강을

지켜주고 폐 기능을 회복하는데 도움을 주고, 호흡기, 기관지

건강과 기능을 지켜주는 좋은 음식입니다.

 

 

오늘도 주변에서 쉽게 볼 수 있고, 접할 수 있는!! 구하기도

쉬운 음식들을 위주로 목감기에 좋은 음식 소개해드렸습니다.

저거 먹는다고 좋아지겠어? 라고 부정적으로 생각하시기 보단

꾸준히 잘 챙겨 먹으면 꼭 효과가 있을거야 라는 긍정적인 맘과

자세로 오늘부터라도 잘 챙겨드셨으면 좋겠습니다.

 

이 번 한 주도 고생하셨고 웃는 얼굴, 건강한 모습으로 다음 주에

다시 찾아 뵙고 인사드리겠습니다.