여름철 건강관리법 무더운 여름 ! 더욱 건강하게!

 

 

 

 

안녕하세요 D.r 녹 입니다 :)

 

봄의 계절이 온지 엊그제 같은데 벌써 여름을 맞이할 준비를 해야

할 때인 것 같습니다. 여름도 역시 더욱 건강하게 나기 위해서는

무엇보다 무더운 여름을 어떻게 대비 해야 할지, 건강관리법을 숙지

하고 계셔야 할 텐데요! 여름철 건강관리! D.r녹이 알려드릴테니

꼭 기억하시고 보다 건강한 여름을 보내시길 바래봅니다 ~!!!

 

 

 

여름철 건강관리법 기본 숙지 사항!

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* 충분한 숙면.

 

여름철이 오면 여러분들도 느껴보셨겠지만 높은 온도로 인해 신체가 금방 피로감을 느끼고

지치게 됩니다. 더위를 많이 타시는 분들은 밤에 열대야 현상으로 인해 잠을 잘 못드시는

분들도 계시기 마련인데요. 더욱히 여름철에는 충분한 숙면이 매우 중요한데 오후에 약 30분

정도 숙면을 취하게 되면 밤에 더욱 잠이 잘 오며 저녁에 약 30분 정도의 간단한 운동은

숙면을 취하기 위해 필수적인 조건이라고 합니다 ^^

 

 

 

 

* 식중독 주의

 

여름에는 높은 기온으로 음식물이 매우 쉽게 상합니다. 따라서 모든 음식은 냉동 또는 냉장

보관을 꼭 지켜주셔야 하고 냉장, 냉동이 된 식품이라고 하더라도 반드시 꼭 익혀 드셔야

여름철에 쉽게 발생할 수 있는 식중독을 예방할 수 있습니다. 더불어 주방 청결 관리에도

더욱 청결하게 신경을 많이 써주셔야 한다는 것 잊지 마시길 당부 드립니다.

 

 

 

 

* 냉방병 주의

 

에어컨을 너무 세게 틀어놓는다면 냉방병 위험에 노출되기 쉽습니다. 뿐만 아니라 실내외

온도차가 커지면 커질수록 우리 건강에는 다양한 해를 미친다는 사실. 꼭 기억하세요!

 

 

 

 

* 자외선 피하기.

 

여름철의 자외선은 굉장히 강하기 때문에 외출 시에 썬크림을 발라 주시는 것이 좋습니다.

자외선에 오래 노출 되어 있을 경우에는 피부암 등 우리 피부에 좋은 영향보다 안좋은 영향

을 많이 미쳐 건강을 해치기 쉬운데요. 여름철 건강관리법에 자외선 피하기는 필수 !

 

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위와 같이 가장 기본적인 것만 지켜 주셔도 여름을 더욱 즐겁고

건강하게 보내실 수 있을 것이라 생각합니다 !

무더운 여름. 보다 건강한 여름이 되셨으면 좋겠네요 ^^